「彼がいないと息ができない」それ、恋愛依存のサインかも。回復した女性が最初にやめたこと

2026.05.12 12:00

提供：ハウコレ

第3位：彼のSNSを何度も確認すること

「今何してるんだろう」「誰といるんだろう」と、彼のSNSを1日に何度もチェックしていませんか。回復した女性たちが最初にやめたのが、この習慣でした。彼の投稿を見るたびに一喜一憂してしまい、自分の感情が相手に振り回される原因になるのです。まずはSNSを見る回数を意識的に減らすことから始めてみましょう。

第2位：彼の予定に自分の予定を合わせること

「彼が空いている日に会いたいから」と、自分の予定を常に彼優先にしていませんか。回復した女性たちは、自分の時間を取り戻すことで変わり始めました。友人との約束や趣味の時間を優先する日を意識的につくることで、「彼がいなくても楽しい時間がある」という感覚を少しずつ思い出せるようになるのです。

第1位は......

第1位は、「彼に幸せにしてもらおう」という考え方をやめること

恋愛依存から抜け出した女性たちが口を揃えて言うのが、「自分の幸せを彼に委ねるのをやめた」ということ。「彼がいれば幸せ」ではなく、「自分で自分を幸せにできる」と気づいたとき、恋愛との向き合い方が大きく変わったそうです。自分を満たせるのは、最終的には自分自身。その土台があってこそ、健やかな恋愛ができるのではないでしょうか。

（ハウコレ編集部）