落ち込む彼を支えるには？嫌われない励まし方とは

2026.02.23 18:23

提供：恋学

つらい事があった時、女は『ねぇ！聞いて！』と不満や不安を吐き出したい。男は『お願い。放っておいて！』と心が落ち着くまで放っておいてほしいスタンス。彼が落ち込んでる時に心配してあれこれ言葉をかけたい、何かをしてあげたいのはわかりますが、話したくない彼に何度も、「どーしたの？」と声をかけても『あー……何か返事しなきゃ……』とプレッシャーを与えるだけです。励ましの言動はタイミングを外してしまうと意味がないもの。下手をうつと嫌われる可能性だってあるんです。ではどうすれば彼に嫌われず励ます事ができるでしょうか。

隣に寄り添って状態を確認する

隣に寄り添って状態を確認する — 恋学[KOIGAKU]

まずは彼の隣に静かに寄り添ってみてください。
この時、彼が一人になりたがり、あなたの傍から離れたら今はそれ以上近づかないで様子を見ましょう。
無理に近づくと彼のストレスになります。
優しく「大丈夫？何かあった？」と聞いて、彼が話はじめたら最後まで彼の話を聞いてあげてください。
決して彼の話を遮ったり否定してはいけません。

もし「大丈夫？何かあった？」と聞いても何も喋らない、または強がって「大丈夫だから」と言った時は無理に聞き出そうとしないことです。
喋る余裕ができるまでそっとしておいてあげてください。

彼氏が落ち込んでる時に無理やり励まそうとして逆に不仲になるカップルはここで失敗してるのではないでしょうか？
放っておいてほしい彼のサインを無視して、自分のエゴな優しさを押し付けてませんか？
彼の為に何もしないというのも優しさです。

優しく抱きしめたり手をつなぐ

「大丈夫？」と聞いて彼が悩みを吐き出し終わったら優しく「つらかったね」や「大変だったね」と言って抱きしめるでもいいし、普段からそんなにスキンシップをしないカップルなら手をつなぐだけでもいいです。
（こういう時いちいち恥ずかしがらないで触れて！）

彼に『私はあなたの味方』ということを伝えてあげてください。
「一人で悩まなくていいよ」など短い言葉でもいいので、優しい言葉をかけてあげてください。

でも彼の喋ってくれた内容について下手にアドバイスはしないで下さい。
男はプライドが高いので落ち込んだ時は普段より取扱い注意です。
ただ彼を受け入れてあげましょう。

一緒に気晴らしを！

彼がある程度落ち着いたら気晴らしさせてあげてください。

「美味しいイタリアンのお店があるんだけど一緒行こうよ！」
「今週末一緒にドライブがてら海行ってみたいな」

と誘いだし二人で息抜きしてください。

心に余裕ができた彼はきっとここであなたの事を考えます。
彼はあなたの事を愛おしく大切な存在と再確認するでしょう。

彼に会えない時はどうすればいいの？

彼に会えない時はどうすればいいの？ — 恋学[KOIGAKU]

この場合LINEやメール、電話でしか彼と接触できないですが、心配のあまりしつこく連絡すると音信不通にされやすいです。
落ち込んでいる時はある程度、時間が経つまで放っておいてほしいのに、彼女からしつこく連絡が来たらうんざりしてしまうでしょう。

もしするとしても、メールの内容も返信しなくてもいいようなものにしておいた方がいいです。
文も長いと読むのに疲れてしまいます。

彼の負担にならないよう長文は避けましょう。
落ち着けば彼から連絡が来るはずです。（逆に心配してるのに落ち着いても連絡してこない彼氏は問題です……）

おわりに

彼には申し訳ないですが、彼が落ち込んだ時もチャンスだと思って接すると、
彼からの信頼感も高まり恋愛が楽しく思えるかと思います。

彼が落ち込んでる時に構い過ぎるのもいけませんが、完全放置も彼が寂しくなってしまうので適度な距離で励ましましょうね。

photo by GATAG

関連リンク

関連記事

「コラム」カテゴリーの最新記事

あなたにおすすめの記事