長続きの秘訣！１日５分でできる“感謝の見える化”習慣
2025.11.18 11:00
提供：ハウコレ
第3位：感謝ノートをつける
寝る前のたった5分、その日感謝したことを3つだけメモするだけ。「おいしいコーヒーが飲めた」「同僚が手伝ってくれた」など、些細なことでOKです。書き出すことで、自然と前向きな思考が身につきます。続けると自分の価値観の変化にも気づけますよ。
第2位：感謝の言葉を直接伝える
「ありがとう」をその場で伝えるだけでなく、少し具体的に。「あなたのおかげで助かった」「あの言葉に元気をもらった」など、相手の行動や言葉が自分にどう影響したかを添えると、より気持ちが伝わります。言葉にする習慣は関係性を豊かにします。
第1位は...
第1位は、SNSで小さな幸せを共有する
日常の中の「ありがとう」をSNSに投稿してみましょう。写真とともに共有すると、自分も周りも前向きな気持ちになれます。いいねやコメントで共感が生まれ、感謝の連鎖が広がっていくのも素敵ですね。
このコンテンツは、ハウコレ編集部がAIを活用して制作しています。
（ハウコレ編集部）
関連記事
「コラム」カテゴリーの最新記事
-
【星座別】１１月後半、モテ度が上昇する女性ランキング！＜第１位～第３位＞ハウコレ -
産後すぐに”2人目”を要求してくる義母！？しかし次の瞬間〈イラッ〉嫁が放った【一言】で空気が一変した話愛カツ -
【星座別】１１月後半、モテ度が上昇する女性ランキング！＜第４位～第６位＞ハウコレ -
【星座別】「本気の恋愛」しかしません。誠実な男性ランキング＜第１位～第３位＞ハウコレ -
【星座別】感情の余地一切ナシ。「論理的な恋愛をする女性」ランキング＜第１位～第３位＞ハウコレ -
【星座別】感情の余地一切ナシ。「論理的な恋愛をする女性」ランキング＜第４位～第６位＞ハウコレ -
この人、やりそうだな...９割の女性が見逃す“浮気前の小さな違和感”ハウコレ -
【誕生月別】この秋、「恋の進展が絶好調な女性」ランキング＜第１位～第３位＞ハウコレ -
一歩間違えると気まずい雰囲気...「職場恋愛」を穏やかに進める作法ハウコレ
