恋愛に自信をつける5つの方法。「自分なんて…」と思う原因は？

恋愛で自信がなくなる原因

恋愛の経験不足

恋愛経験があまり無いことは、自信を持てなくなる大きな原因となります。

例えば、学生時代男子校や女子校で過ごした方だと、大人になっても異性との接し方に不慣れだという人も多いでしょう。

また、なかなか人を好きになれず年齢を重ねた人も、経験不足から恋愛に不安を覚えてくる人が一定数います。

恋愛にトラウマがある

たった一度でも、浮気やDVなどトラウマになるような恋愛経験をしてしまうのも、自信がなくなる大きな原因となります。

たとえ気になる人ができても、「また傷つけられたらどうしよう」と不安になり、なかなか積極的になれません。

新しい恋でも心から信じられず、長続きしなくなってしまう人も多いです。

容姿にコンプレックスがある

気になる人ができても、「どうせ自分なんて相手にしてもらえない」と最初からあきらめていませんか？

自分の容姿や外見にコンプレックスを持っている場合も、恋愛に自信を持つことが難しいでしょう。

自分から近づくことすらできないため、気持ちを伝えないままタイミングを逃してしまいます。

年齢

年齢を重ねてくると、20代前半の頃のように勢いで恋愛することが難しくなります。

例えば、気になる彼が年下だった場合、年上からアプローチされても迷惑だろうと気持ちをしまい込んでいるなら、年齢が自信喪失の原因となっているでしょう。

年齢は、経験から魅力につながっていることがほとんどなので、気にしすぎは禁物ですよ。

マイナス思考

自己肯定感が低く、何においてもネガティブに物事をとらえてしまう人は、もちろん恋愛だって自信がありません。

マイナス思考で、悪い方向にばかり考えこんでしまうため、一歩踏み出す前に心のどこかで「どうせうまくいかない」と思ってしまうのです。

「断られたらどうしよう」という気持ちが強く自分からアプローチできない方は、この特徴を持っているかもしれません。

恋愛に自信をつける方法

自分磨きをする

恋愛に自信をつける1番の方法は、自分磨きをすることです。

ダイエットやファッション・メイク研究を続けていくことで、自然と外見に自信がつくようになり気持ちが前向きに。

トレーニングやスキンケアなどの土台作りをすれば、見た目年齢も若くなってコンプレックスだった部分も解消できるかもしれません。

また、マナーや知識の勉強で内面を磨いていくのもおすすめです。

積極的なコミュニケーション

恋愛の経験不足による自信の無さを解消したいなら、経験を積んでいくしかありません。

いきなりアプローチするのは難しいので、まずは人との会話を楽しむことや、出会いの場に出向くことで、積極的なコミュニケーションを図りましょう。

会話が苦手な方は、聞き役に徹してみるのもおすすめ。

相手に興味があることを表現できるため、意外と簡単に好印象をゲットできるかもしれませんよ。

他人と比べない

恋愛に自信をつけるには、他人と比べないことも大切です。

ついラブラブな恋人がいる友達や、家族のいる人を羨ましく思って知らない間に劣等感が募っていくこともあるでしょう。

どうしても周りと比べてしまう人は、SNS断ちしてみるのもおすすめです。

過去の恋愛を自分のせいにしない

恋愛に自信をつける方法として、過去の恋愛への向き合い方も重要となります。

例えば、浮気をされた経験から、「自分は見る目がない」「浮気されやすい」と自分のせいにするのは禁物。

浮気性やモラハラ気質は、あくまで本人の個性です。

そんな嫌な元恋人のことは早く記憶から抹消して、次の恋こそ幸せになりましょう。

変なプライドを捨てる

自信をつけたいなら、変なプライドを捨てることが大切です。

恋愛に自信がない人の多くは、失恋を恥ずかしいと思い込んでいる場合がほとんど。

振られることは、悪いことではありません。

また、年齢や外見を言い訳にしている人は、周りの目が気になっている証拠。

思い切って飛び込んでみれば、気にしているのは自分だけかもしれませんよ。

恋愛に自信をつける方法

今回は、恋愛に自信をつける方法を徹底解説しましたが、今日から実践できるものは見つかりましたか？

恋愛に自信がなくなるのは、自己肯定感の低さやこれまでの経験からくるものばかり。

知らないうちにマイナス思考に陥り、恋愛がうまくいかないと決めつけていることがほとんどです。

素直な気持ちで向き合うことで、いい恋愛への近道になるので、ぜひ思い切って飛び込んでみてください。