「もう結婚できないかも…」と感じたときにやるべきこと

2025.09.06 18:23

提供：恋学

先日結婚式に出席した際に、「私も早く結婚したーい」なんて呟いている女子を見かけました。友達の結婚や出産って、嬉しいだけじゃなくて、やっぱり少し自分はこのままで大丈夫かな…って焦りますよね。今日はそんな焦りに遭遇したら、落ち込む前にちょっと読んでほしいお話です。

焦りの原因を、ちゃんと自分でわかってる？

焦る気持ちは悪いものだと思いがちですが、適度な焦りやプレッシャーはあながち悪いものではありません。締め切りが決まっている時ほど仕事がはかどるように、適度な焦りは行動への原動力になります。

しかし、この焦りが大きくなってしまうと、ついつい自分はダメなんだ…お先真っ暗だ…なんて非理論的な負のスパイラルに落ちてしまいます。そこで、まずは自分の焦りの原因は何なのか考えてみましょう。もちろん、パッと思いつく原因は、「今後結婚（恋愛）できないかもしれない」なのですが、ここから深堀をしていただきたいのです。

やり方は簡単。ビジネスの現場でも使われる手法ですが「なぜ？を5回繰り返すこと」で深堀は可能です。

例えば、もう恋愛できないかもしれない……を深堀すると
なぜ？↓
理由は、好きな人ができないから。
なぜ？↓
好きな人ができない原因は、なんとなく出会いを探すのが面倒臭いから。
なぜ？↓
何回か合コンに行ったけど、うまくいったためしがない。
なぜ？↓
初対面の人には、どうしても固くなって、合コンの間に仲良くなれない。
なぜ？↓
元々友達作りも時間をかけてやる方なので、合コンだと上手くいかない。

いかがでしょうか。もちろんこのように、解決方法はスムーズに出てはこないでしょう。ですが、やみくもに不安になるよりかは、ずっと解決策が出てきそうな気がしませんか？