いくつになっても綺麗な女性のほとんどが実践している「美容方法」をご紹介！
2025.03.28 09:00
提供：ハウコレ
第3位：質の高い睡眠
美しい女性は「睡眠美容」を大切にしています。夜10時から深夜2時までのゴールデンタイムに眠ることで、肌の再生力が高まります。
部屋を暗くし、寝る前のスマホは控え、シルクの枕カバーを使用するなど、質の高い睡眠のための環境づくりも欠かしません。毎日7時間前後の睡眠時間を確保することで、肌のターンオーバーが正常化します。
第2位：バランスの良い食事
美肌は腸から作られるといわれています。美しい女性たちは、野菜や果物、良質なタンパク質をバランスよく摂取しています。特に抗酸化作用のある食材や発酵食品を意識的に取り入れ、体の内側から美しさを育んでいます。
また、水分補給も忘れず、1日2リットル程度の水やハーブティーを飲む習慣があります。食事の時間も規則正しく取ることで、代謝アップにつなげています。
第1位は...
第1位は、継続的なスキンケア
美しい女性は、洗顔から保湿まで、その日の肌状態に合わせたケアを行います。高価な化粧品ではなく、自分の肌質に合った製品を選び、正しい順序で使用することが大切です。
また、季節の変わり目には肌の変化に敏感になり、ケア方法を調整する柔軟さも持っています。紫外線対策も一年中怠らず、内側と外側の両方からお肌を労わっています。
（ハウコレ編集部）
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