自分自身を変えてしまおう！「ストレスのない恋愛」をする秘訣

彼と付き合っていると、地味にストレスを感じることってありませんか？彼からのLINEの返信が欲しいときに、決まって彼は友達と飲んでいるとか。彼に甘えたいけど、彼の仕事が忙しそうで遠慮してしまうとか。

彼からの愛情が確かだと感じつつも、どこかで不安になったり、心配になってしまって負担になることもあるかもしれませんね。
こうした感情が芽生えてしまったときは、彼にあれこれと言うよりも、自分自身の生活を変えてしまった方が、ふたりの関係はうまくいきやすいかもしれません。

１．友達付き合いの時間を取る

「よく彼氏ができると、彼に夢中になる女の子がいるけど、私は友達と遊ぶ時間もちゃんと取った方がいいと思います。彼との関係で悩んだとき、友達ならグチもこぼせるし、いいストレス発散になると思うから」（23歳／女性／派遣）

彼が社会人で仕事が忙しいと、思うように構ってもらえず寂しさを感じることも多いでしょう。
彼に構ってもらえない寂しさを紛らわせるためには、定期的に友達とは連絡を取って、彼氏の近況報告をしてみて。ノロケるのではなく、「彼とはいまこんな感じで～」と話すだけでも、交際状況の整理ができて、客観的にふたりの関係性を見直すことができます。友達と相談しながら彼とのより良い関係性を探っていけば、ストレスフリーな恋愛も目指せるのでは？

２．恋愛以外の楽しみを作る

「私も好きな人ができると、相手に夢中になっちゃうタイプです（笑）。でも、男性って束縛を嫌う人が多いから、趣味を作るとか？仕事やプライベートは充実していた方が、彼もいい刺激を受けて、付き合いを良くしようって思うんじゃないかな」（24歳／女性／販売）

男性と違って、女性は好きな人ができると、相手に夢中になる人が多いもの。でも、好きな人のことを四六時中考えていると、男性にとっては負担になるでしょうし、束縛心や依存心が増して精神的に辛くなってしまいますよね。

恋をすると盲目になりがちな女子は、恋愛以外の楽しみを持つことが大事です。ゲームや読書といった趣味もいいでしょうし、ジムに通ったり、ひとりで旅行に行ったりするのもよいのでは。彼が側にいなくても楽しく毎日を過ごせる女子の方が、彼も付き合っていて気楽でしょうし、デートのパターンも自然と増えてマンネリ化も防げそうです。

３．スマホに触れない

「だらだらと付き合うのがイヤだから、仕事中は恋人にLINEは送らないようにしています。スマホに触ると、どうしてもLINEチェックしちゃうし。恋愛は恋愛、プライベートはプライベートって分けた方が、メリハリのある付き合いができると思う」（23歳／男性／IT）

彼と会えない間はLINEで連絡を取るカップルは多いはず。でも、LINEって、お互いのタイミングがすれ違ってしまったり、彼からの連絡を待ち疲れてしまったり、ストレスの原因になりますよね。
LINEがきっかけで、彼との仲が険悪になってもイヤなもの。気軽にメッセージのやり取りができるからこそ、連絡手段をうまくコントロールすることが大事です。たとえば、彼が絶対に返信をくれる時間にLINEをするとか。仕事時間がお互いに違うなら、「仕事中にごめん！」「お疲れ様！」とひと言打って、返事を返すとか。時間や言い回しを少し工夫するだけでも、お互いにストレスを感じる時間が減りますよ。

４．自分からもデートに誘う

「受け身な女の子だと、ストレスが溜まることが多いと思う。自分からも連絡を取ってデートに誘うとか、『○○に行きたいんだけど、休日とかダメー？』と甘えるとか。積極的に恋愛した方がいいと思います」（22歳／男性／大学生）

受け身だと、彼の主導で恋愛を進めていくことになりますよね。だからこそ話したいときに話せなかったり、会えなかったりして不安や不満が積み重なってしまうのかも。恋愛はふたりで築き上げていくもの。自分からも積極的に連絡を取って、ふたりで居心地のいい付き合いを作っていけるといいですよね。

おわりに

好きという気持ちは大事ですが、自分の気持を押し付けるばかりにならないように気を付けて。相手のことも考えながら、どうすればお互いラクに付き合いを楽しめるのか、意識しましょう。（柚木深つばさ／ライター）

（ハウコレ編集部）