恋愛が怖い…それ「恋愛恐怖症」かも？5つの特徴と克服方法

「恋愛が怖い」と感じるあなたへ

あなた自身、もしくはあなたのまわりの身近な人で、「恋愛をするのが怖い」と感じてしまう方、きっと少なくはないと思います。

楽しいことで溢れているはずの恋愛なのに、一切前向きな考えが持てず、とにかく「怖い」の一言で遠ざけてしまう……それはとても辛い状況です。

恋愛のことを必要以上に恐れたり警戒したりしてしまうのは、きっとその裏には「ステキな恋愛がしたい」というポジティブな思いが隠れているはずです。

ここではそんな「恋愛が怖い」という感情に苦しむ女性のために、その主な原因から一般的な特徴、克服の方法まで、じっくりご紹介していきます。

なぜ「恋愛が怖い」と思ってしまうのか

恋愛に対して「怖い」という感覚を抱いてしまう方は、「恋愛＝怖い」と無意識に思い込む、または意識的に思わざるを得ないような経験を持っている場合がほとんどです。

主に次の4つのパターンに当てはまる方が多いと考えられます。

パターン1：恋愛に関する知識や経験が浅い

男性と関わったり、付き合ったりした経験が少なければ、恋愛に対して不安や恐いという感情を抱くのも当たり前です。大人になるにつれてその恐怖心は大きくなり、劣等感すら抱くように。

パターン2：男性に対して嫌な記憶を持っている

恋愛に限らず、男性に関する嫌な思い出が恋愛を妨げている場合も。また他人の恋愛話を聞いて、男性への不信感や怖いイメージが植え付けられていることもあります。

パターン3：自分自身に深いコンプレックスがある

自身の容姿や性格、苦手なことなどに関して深いコンプレックスを抱えており、「私なんかに恋愛は無理だ」とふさぎ込んでしまうケース。

パターン4：恋愛で失敗して傷ついた経験がある

「毎回フラれる」「彼氏が浮気」「暴力を受けた」……恋愛で嫌な思いや怖い経験をしてから立ち直れていない場合、これが最も多いかもしれませんね。

このような経験から、一度自分の中に「恋愛は怖い」という感覚が染み付いてしまうと、なかなか簡単には払拭できないものです。

恋愛恐怖症に陥っている女性の特徴５つ

恋愛を怖いと感じ、その感覚から次の恋愛になかなか踏み込めない状況に陥っている場合、一般的にそれは「恋愛恐怖症」と言われます。

次の特徴にひとつでも多く当てはまれば、今のあなたは恋愛恐怖症である可能性が高いでしょう。

《恋愛恐怖症の特徴》

□人は必ず裏切るものだと思っている
□毎回フラれることを考えてしまう
□過去の恋愛がトラウマになっている
□男性自体を怖いと感じている
□人の言動の本心を疑ってしまう

本当は恋愛がしたいのに、怖いからできない……それはとても辛いことですよね。

このような恋愛恐怖症には几帳面な性格の女性ほど陥りやすいと言われています。

楽しいことよりも最悪のリスクを先回りして想像してしまい、男性との恋愛に関わらずどんな人付き合いもネガティブに捉えるようになる傾向があるので、辛いまま放置しておくのは良くないでしょう。

恋愛恐怖症から抜け出すポイントは？

このような辛い恋愛恐怖症から抜け出すために、今日から始められるいくつかの簡単な克服方法をご紹介します。

：自分を褒める習慣をつける

1つ目の克服方法は、何かが上手くできた時、頑張った時、自分を褒めて認めてあげる習慣をつけることです。

「恋愛が怖い」という感覚からネガティブ思考に陥ると、自分に自信を失ってしまうので、意識的に良いところを探すようにすることで、気持ちの持ちようが変わってきます。

小さなことのように思えますが、これがそのうち他人の良い所も見つけられるようになっていくので、恋愛恐怖症を克服する一歩としてとても大切なことですよ。

：思い切って誰かに打ち明ける

2つ目の克服方法は、その「恋愛が怖い」という気持ちを、思い切って人に打ち明けて聞いてもらうということです。

もし、「怖い」という思いをひとりで抱えて必死に隠していたのであれば、誰かに打ち明けることができた瞬間に気持ちがスッと軽くなる可能性も大いにあります。

怖い怖いと暗示をかけていただけで、実はそんなに深刻なことでもないかもしれないと吹っ切ることができるケースは多いのですよ。

：自分の「好き」に正直になる

3つ目の克服方法は、一旦、恋愛のことを考えるのはやめて、自分が今興味のあること・やりたいことに存分にエネルギーを注ぐことです。

それは仕事でもいいですし、もちろん趣味でもOK。自分の中の「これが好き！」という感情に正直に応えて夢中になることが重要なのです。

好きなことに一生懸命になっている人は、ポジティブな表情に満ち溢れていて、周りからもとても魅力的に見えるもの。

そうして徐々に外見にも内面にも磨きがかかり、そのうち自然と人を好きになったり好かれたりすることにも素直に幸せを感じられるようになるはずですよ。

新しい恋を見つけるために…

恋愛が怖いと感じるのは、過去の経験や知識の中にある恋愛のマイナス要素があなたの頭の中を大きく支配してしまっている証拠。

考え方を変えてみたり、誰かに相談したりしながら、ゆっくりと気持ちを切り替えていきましょう。

今は恋愛する必要がないと感じているのなら、無理に急いで克服しなくても良いですが、一度どこかのタイミングで自分の気持ちと素直に向き合うことは大切ですよ。（modelpress編集部）