もうイライラしない!心を強くする日常のヒント4選
2014.05.30 18:49
views
ハートの繊細さも必要ですが、小さな事柄を大きな悩みに膨らませてしまうようでは人生を思う存分楽しむことができません。
不安をいつも抱えてしまう人は、「まあ、大丈夫でしょう!」と不安を払拭することができるように、ハートを強くする訓練が必要です。
そこで今回は、日常の中に隠されたハートを強くするためのヒントをご紹介します。
いかがでしたか?
意識的に自分のハートをコントロール出来る様に、徐々に訓練していきましょうね。(モデルプレス)
そこで今回は、日常の中に隠されたハートを強くするためのヒントをご紹介します。
1.深呼吸をする
不安な事柄があなたの前に現れたら、焦らず、大きく深呼吸を繰り返しましょう。深呼吸には、体をリラックスさせる効果があり、何も考えずに深呼吸することで、焦りや不安、イライラを落ち着かせることが出来ます。2.自分の現状を評価する
失敗をしても、チャレンジした自分を評価してあげましょう。あなたがチャレンジする勇気を持っていなければ、失敗も成功も起きないのです。何も生まれない人生なんてつまらなくないですか?3.「ごめんなさい」より「ありがとう」を
誰かがあなたを助けてくれた時、「迷惑をかけてごめんなさい」と伝えるのではなく、「助けてくれてありがとう!本当に感謝しています」という言葉に置き換えましょう。プラスに感じる言葉を日頃から用いることで、自分自身の気持ちも明るくなります。4.期待しすぎない
小さなことですぐに落ち込んでしまう傾向がある人は、ちょっといいことがあったとしても必要以上に期待しすぎないようにしましょう。その訓練を繰り返せば、心を安定させることができるようになりますよ。いかがでしたか?
意識的に自分のハートをコントロール出来る様に、徐々に訓練していきましょうね。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】
関連記事
「コラム」カテゴリーの最新記事
-
マウント大好き♡ママ友が【高収入の夫】はひた隠し!?⇒「あれが旦那さん?」周りにバレた結果…【周囲から嫌われるNG行動】愛カツ
-
家出して”義実家に”いるはずの夫だったが…「来てないけど?」義母の言葉で<本当の居場所>を確信し…【モラハラ夫への対応法】愛カツ
-
夫が愛妻弁当を大絶賛!?だが次の瞬間〈イラッ〉“ナゼ”か妻が怒りの表情を浮かべたワケとは…【夫婦円満のコツ】愛カツ
-
【星座x血液型別】ツンデレ男子と相性が良い女性ランキング<第1位~第3位>ハウコレ
-
「それはやりすぎかも…」過剰にやってしまうと冷められるボディタッチ3選ハウコレ
-
”妊娠から出産”まで1回も彼女に会わない彼!?だが2ヶ月後、姿を見せた彼の”衝撃の告白”に…「は?」【彼氏の問題行動への対処法】愛カツ
-
嫁イビリ義母の<味噌汁>を飲んだ瞬間⇒息子が号泣!?直後「何度も言ったのに!」夫婦の表情は緊迫して…【義母と適切な距離の保ち方】愛カツ
-
【星座x血液型別】ツンデレ男子と相性が良い女性ランキング<第4位~第6位>ハウコレ
-
女性には知られたくない…男性が密かにキスの最中「考えていること」とはハウコレ