もうイライラしない!心を強くする日常のヒント4選
2014.05.30 18:49
views
ハートの繊細さも必要ですが、小さな事柄を大きな悩みに膨らませてしまうようでは人生を思う存分楽しむことができません。
不安をいつも抱えてしまう人は、「まあ、大丈夫でしょう!」と不安を払拭することができるように、ハートを強くする訓練が必要です。
そこで今回は、日常の中に隠されたハートを強くするためのヒントをご紹介します。
いかがでしたか?
意識的に自分のハートをコントロール出来る様に、徐々に訓練していきましょうね。(モデルプレス)
そこで今回は、日常の中に隠されたハートを強くするためのヒントをご紹介します。
1.深呼吸をする
不安な事柄があなたの前に現れたら、焦らず、大きく深呼吸を繰り返しましょう。深呼吸には、体をリラックスさせる効果があり、何も考えずに深呼吸することで、焦りや不安、イライラを落ち着かせることが出来ます。2.自分の現状を評価する
失敗をしても、チャレンジした自分を評価してあげましょう。あなたがチャレンジする勇気を持っていなければ、失敗も成功も起きないのです。何も生まれない人生なんてつまらなくないですか?3.「ごめんなさい」より「ありがとう」を
誰かがあなたを助けてくれた時、「迷惑をかけてごめんなさい」と伝えるのではなく、「助けてくれてありがとう!本当に感謝しています」という言葉に置き換えましょう。プラスに感じる言葉を日頃から用いることで、自分自身の気持ちも明るくなります。4.期待しすぎない
小さなことですぐに落ち込んでしまう傾向がある人は、ちょっといいことがあったとしても必要以上に期待しすぎないようにしましょう。その訓練を繰り返せば、心を安定させることができるようになりますよ。いかがでしたか?
意識的に自分のハートをコントロール出来る様に、徐々に訓練していきましょうね。(モデルプレス)
【Not Sponsored 記事】
関連記事
「コラム」カテゴリーの最新記事
-
義母が用意した食事は“嫁の分だけ”なんだかおかしい!?嫁『まさかこの日のためにわざわざ…?』⇒周りが離れていく【NG行動】愛カツ
-
行きつけの弁当屋で”のり弁当”を購入!ふたを開けると…”おかずと調味料”が入っていない!?「さすがにおかしい…」→店員に事情を話した結果【まさかの返答】に…「え…?」愛カツ
-
店員「お会計4万2500円です」客「はああ!?」⇒”ケーキ食べ放題”で『大量に注文する』女…まさかの事態に発展!!Grapps
-
「別れたからもう大丈夫」なんてとんでもない! 不倫の時効、何年かちゃんと知ってる?fashion trend news
-
【要チェック】あなたは彼の「本命」?デートで見極めるポイント愛カツ
-
【結婚式の衣装合わせに”義祖母”が参加!?】「長生きしてよかったわぁ」喜んでくれていたが…→後日、打ち合わせ時「…あれ?」愛カツ
-
中古で購入したレジャーシートに『100万円』が挟まっていた!?警察に届けようとすると…親友「後悔するんじゃない?」⇒【親友の言い分】に顔面蒼白…愛カツ
-
店頭に置かれた”サンプルのアイス”を勝手に食べた子ども!?母「嘘でしょ?何食べてんの!」→「だって…」子どもの言い分に思わずほっこり…愛カツ
-
姉の結婚祝いで…親戚が集まりお祝いするも→伯父「結婚の決め手は?」婚約者「そりゃあ…!」自慢げに語った内容で状況が一変するGrapps