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睡眠の質が劇的に上がる！ 不眠症を改善する、意外と手軽な「3つの運動」とは？【医師が解説】

2026.02.11 20:45
提供：All About

【医師が解説】不眠症に悩む人を対象にした最新研究で、ヨガ・太極拳・散歩やジョギングなどの「手軽な運動」が効果的だと分かりました。睡眠の質を劇的に改善するおすすめの運動のコツを分かりやすく解説します。（※画像：Shutterstock.com）

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