意識の高い女子が実践中！【プロテイン】を美容やダイエットに役立てなくちゃ！！

2023.03.17 18:00

提供：CuCu.media

プロテイン飲んでますか？いまや美容、ダイエットに欠かせないプロテイン。この春から実践しましょう！

かつてはマッチョになりたい男性が摂取しているイメージが強かったプロテイン。ところが、最近は美容に関心の高い女性たちの間でプロテインが欠かせないという人が多いんです。プロテインとはすなわちタンパク質。肌はもちろん、筋肉や内臓、骨、髪などを作る栄養素としてなくてはならないもの。普段の食生活では摂りきれないタンパク質を手軽に補給できるプロテイン製品に注目が集まっているんですね。しかも、たんぱく質以外の栄養素も豊富に配合♡ 今回はQoo10で人気のプロテイン製品をタイプ別にピックアップしてみました。

定番の粉末ドリンクタイプは毎日の習慣に！

一番人気は粉状のプロテインを水や豆乳などで割って飲むタイプです。ダイエット中の代替食や、食事のおともにしている美容女子が急増中。フレーバーが豊富だから好みに合わせられるし、飽きずに続けることができます。

●【タマチャンショップ】タンパクオトメ

Qoo10で人気No.1の「タンパクオトメ」。ホエイプロテインとソイプロテインをダブルで配合し、菌活に役立つスマート乳酸菌・食物繊維・オリゴ糖、14種類のビタミンとミネラル、コラーゲンペプチドなど美容成分もプラスしています。フレーバーも博多あまおう、バナナ、チャイ、ベリーなど豊富です。

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●【ロハスタイル】ソイプロテイン

女性に不可欠なイソフラボンを豊富に含むソイプロテインをシンプルに摂取できる一品。ソイプロテインはゆっくり吸収するので、腹持ちがよくダイエットにも向きます。タンパク質の栄養価を示すアミノ酸スコアが100というのも高ポイント！フレーバーは大豆臭と苦みを抑えたプレーン1種です。

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●【SHAKEBABY】ダイエットシェイク

韓国で人気のプロテインドリンク。タンパク質やミネラル＆ビタミン、アミノ酸を中心に、穀物炭水化物やヒアルロン酸まで配合されているものもあって、ダイエットの置き換え食にピッタリです。凍結乾燥イチゴやカカオニブ、コーンフレークなどフレーバーごとに噛み応えのある食材がプラスされているのもうれしい♡

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代替食の満足感を高めたいならシリアルタイプを♡

ドリンクじゃ食事の代わりには不満足でストレスになりそう。そんな人にはプロテインを高配合したシリアルがオススメです。きちんと噛むことは免疫対策にも大切。上手に取り入れて健康的にダイエットを成功させましょう！

●【calbee】グラノーラプラスプロテイン

香ばしいナッツ風味のグラノーラに、黒大豆と青大豆、クラッシュアーモンド、ホエイプロテイン入りのチョコクランチをプラス。1食分のタンパク質は21gで、ほかに食物繊維や鉄分、8種のビタミンを摂ることができます。まずはタンパク質を摂る習慣をスタートさせたい人にオススメ。

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●【changefit】チェンジプロテインシリアル

おいしく楽しくダイエットしたい人に人気の韓国ブランドのシリアル。大小さまざまなグラノーラにポン菓子と2種のプロテインボールが入って、食べ応えも大満足です。ホエイプロテインとソイプロテインのほか、11種の穀物配合で栄養満点。低脂肪乳200mlと一緒に摂る場合のカロリーは約286kcalです。フレーバーはオリジナル、ミックスベリー、バニラチョコの3種。

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おやつタイプやサプリメントで気軽にプロテインチャージ

ダイエット目的の代替食というより、不足しがちなタンパク質を簡単に補給したい人にはこちらのタイプがオススメです。どうせ食べるおやつなら、タンパク質入りで低カロリーのものを選ばなきゃね♡

●【ロエル】ティングルプロテインこんにゃくチョンドゥギ

こんにゃくで作られた韓国の大豆タンパク入り低カロリーおやつです。玄米と大麦入りで、焼き菓子のような食べ応え。小さくても満腹感が得られるので、小腹が減ったときにもピッタリです。フレーバーは穀物、抹茶、プーアール茶の3種類。

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●【Delight Project】プロテインブラウニー＆カステラチップス

韓国女性に大人気のヘルス＆ビューティストア「オリーブヤング」が展開する食品ブランドDelight Project。ここにもありました！プロテインを配合したチョコレートブラウニーとカステラのチップスです。韓国土産としても人気のようなので試してみて♡

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●【BOTO】ラクトフェリン山羊乳初乳たんぱく質

カロリーを気にせず、いつでもどこでもプロテインチャージしたい人は、個包装のパウダーをチョイス！山羊乳からとれる高タンパクのラクトフェリンを凍結乾燥して、濃厚なミルク味に仕上げてあります。このほか、7種の必須アミノ酸やカラスムギ食物繊維、17種の混合乳酸菌などを配合。職場や旅行先でも簡単にタンパク質が摂れて便利です。