【本田紗来】生活そのものも整う♡ 理想の美BODYに近づく「マインドセット」とは？
体が整うことで気持ちもアガる、体と向きあうことが苦痛にならない。そんなマインドに変化できた、あかぬけボディの神髄に迫ります！今回は、本田紗来のぬかりない「理想のBODYに近づくマインドセット」を教えてもらいました。紗来流の管理方法を大公開しちゃいます♡
理想のBODYに近づくマインドセット
体が整うことで気持ちもアガる、体と向きあうことが苦痛にならない。
そんなマインドに変化できた、あかぬけボディの神髄に迫ります。
Check!
空腹基準で考える＝カラダの声を聞くってこと
「家でも仕事場でも、食事を出されたら食べてたけど、
お腹が減ってなければ食べない。勉強中は眠くなるから食事を控えめにする
。そんなふうに体の状態にあわせて食事をすると、いい調子が続くことに気づきました。
夜に帰宅したときもなにか食べたい気持ちを抑えてすぐ寝る生活にしたら、朝が苦手で8回くらい起こされないとベッドから出られなかった私が、お腹がすいてすっと起床できるように！
食生活を自分の体にあわせたら、生活そのものも整いました
」Check!
あの手この手でメンタル安定♡
「実は、メンタルが落ちやすいタイプなんです。テスト前とかの特に落ち込みやすい時期でも体型管理を続けるために、
凹むことは避ける＆楽しみな未来を用意します
。食べすぎたと思う日は体重計に乗らない。可愛い服を見つけたら先に買って、それを着ることをモチベにする。
そうやっていると、運動も食事制限もいつの間にか楽しみながら取り組めるように
」
Check!
自分のカラダを知る＆認める→ご自愛BODY
「体型管理を始めてから、基本的には毎日体重を測って目安にしていましたが、それ以上に大切にしたのは、
鏡で自分の体をよく見て些細な変化をキャッチすること
。まわりの人からは気づかれなくても、制服のウエストが少しゆるくなったのに気づけるだけでモチベがアップ！
そうしているうちに、コンプレックスだった張ってるヒップも案外いいかもって認められるようになって、ポジティブにボディメイクに取り組めるように♡
」
撮影／tAiki スタイリング／稲葉有理奈（KIND）ヘア＆メイク／辻村友貴恵（ende）モデル／本田紗来（本誌専属）取材・文／政年美代子
Ray編集部 エディター 佐々木麗
本田紗来
関連記事
「その他」カテゴリーの最新記事
-
さらば青春の光「売り上げ10倍以上」衝撃の金額を公開「言っちゃうと弱者じゃなくなる可能性が…」個人事務所で大成功デイリースポーツ芸能 -
和田唱、母・平野レミは意外と教育ママ 習い事でスケジュールガチガチ「自由に育てたって言ってますけどw」デイリースポーツ芸能 -
「どっちが私のことほんまに好きかでケンカしてました」カーネーション吉田→笑い飯・哲夫＆見取り図リリーからモテた時期デイリースポーツ芸能 -
ケンコバ「盲腸を我慢しすぎて破裂。ぐちゃぐちゃで腹膜炎」医師「2、3日で死にますよ」壮絶経験から2年 今回は「アニサキス」食中毒で激痛症状デイリースポーツ芸能 -
国民民主党「こくみんファクト」で「不適切運用」 伊藤孝恵氏「誠に申し訳ありませんでした」デイリースポーツ芸能 -
巨人の新助っ投・ウィットリーが初ブルペンで153キロ計測！見つめた杉内コーチも「仕上がっている」「えげつない」と驚き顔デイリースポーツ -
元NHKアナ、ぴったりトップス大人衣装で五輪開幕前イベント登場 藤沢五月、本田望結とカーリングショットもデイリースポーツ芸能 -
巨人 増田大輝が頭部裂傷で縫合処置 4日の休養日に外出先でアクシデント 6日から3軍に合流 侍Jサポートメンバーは湯浅に変更デイリースポーツ -
阪神 キャンプ初のオフでドラ1立石ら新人が沖縄伝統芸能「エイサー」を体験デイリースポーツ
