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美人は1日にしてならず！Ray㋲が語る美容のために「やらないこと」特集

美人は1日にしてならず！Ray㋲が語る美容のために「やらないこと」特集

2025.07.04 19:30
提供：Ray

誰よりも自分のカラダと向きあっているRay㋲たちの、美しさの秘訣を知りたい！そこで今回は、中村里帆、乃木坂46・金川紗耶の2人に健康のために「やらないこと」を教えてもらいました。美意識の高いRay㋲たちのマイルールを参考にすれば、美しくなれるはず♡

Ray㋲のやらないこと

誰よりも自分のカラダと向きあっているRay㋲たちの、健康のために「やらないこと」を集めました。

すぐ真似できる日常のアイディアから食べ物の話、意外なマイルールまで。参考になる〜♡

Check!

【中村里帆】は19時以降は食べない

「

夜ごはんをガッツリ食べても19時前なら太りにくいし、翌朝の顔にむくみが出にくい

と思います。

理想は17時くらいには夕食を終えて、

空腹状態でベッドに入る

こと。ぐっすり眠れて、スッキリ目が覚めます。

また、

夜には炭水化物を食べない

ようにしています。体重にも影響があるし、睡眠の質にも影響が。

おなかがすいたときの対処法は……

アボカドを丸々1個食べること！

腹もちもいいし、むくみにも効くので毎日1個は必ず食べています」

アボカドLOVE♡

Ray(レイ)

Check!

【金川紗耶】はいらないものは買わない

「普段、

健康のために自炊

をすることが多いのですが、そのおかげで

体に必要な健康的な食材を買うことの大切さ

に気づくことができました。

お料理をすると体も心も落ち着くしお財布にもやさしいです！

自炊をするようになって前よりもなすやピーマン、アボカドが好きになりました♡

写真は実際に作ったごはんです。ピーマンをたっぷり使っています！

健康的でおいしい食事がとれるのでこれからも続けたいです！

」

Ray(レイ)

Ray(レイ)

文／柿沼奈々子 取材協力／MISCOLLE

中村里帆

金川紗耶

Ray

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