別れに発展したケースも……。女性の約3割が経験している「生理が原因でパートナーとうまくいかなかったこと」

利用者数80万人の生理・PMS（※）の共有アプリ「ケアミー」を運営するヘルスアンドライツは、15〜49歳の女性500人を対象に「生理が原因でパートナーとうまくいかなかった経験」に関する調査を実施しました。

春は寒暖差や新生活によるストレスの影響で、ホルモンバランスが乱れやすく、女性にとって心身ともに不安定になりやすい季節。

月経不順やPMSなど、女性ホルモンに関わる不調を感じやすくなる場合もあり、その影響がパートナーとの関係に現れることも少なくありません。同調査では、そんな“生理によるすれ違い”の実態が明らかになっています。

※　PMS（月経前症候群）とは、女性ホルモンの変動などの影響で、生理前3〜10日間に表れ、生理が始まると治まる精神的、身体的症状のことを指します。抑うつや不安、イライラなどの精神的症状や、頭痛や腰痛などの身体的症状が代表的です。

■約3割が「生理で関係がギクシャク」経験あり！　別れに発展するケースも

女性の約3割が「生理のせいで、パートナーとの関係がギクシャクしたり、険悪なムードになったり、喧嘩になった経験がある」と回答。

さらにそのうちの約3人に1人が「別れを考えた」「別れそうになった」「別れた」と回答し、生理による影響がカップルの関係に深刻なダメージを与える可能性があることが分かりました。

■「生理のせいでパートナーとギクシャク」TOP5、最も多いのは？

続いて、「具体的にどのようなことでうまくいかなかったか？」という質問に寄せられたエピソードをもとに、“生理のせいでパートナーとギクシャク”あるあるエピソードTOP5をまとめました。

第1位：生理前のイライラでパートナーに強く当たってしまい、喧嘩になった（51.8%）

＜エピソード＞

・ちょっとしたことでイライラが爆発。彼の言動に敏感に反応してしまい、自分でもコントロールできず口論になってしまった（25歳）

・言い方がきつくなってしまい、後から「なんであんな言い方したんだろう…」と自己嫌悪に陥る（28歳）

・普段は流せる冗談にカチンときて、旦那にキツく言い返してしまった（34歳）

第2位：生理による体調不良を理解してもらえず、無神経な言動に傷ついた（35.0%）

＜エピソード＞

・「気の持ちようじゃない？」と言われて、理解してもらえないことが悲しかった（30歳）

・寝込んでいるときに、「そんなことで休むの？」と冷たく言われて喧嘩に発展。その言葉がきっかけで心が離れてしまい、結局それが原因で別れた（32歳）

・夫に「また調子悪いの？」と軽く言われ、その言葉だけで気持ちが沈んだ。もう少し寄り添ってほしかった（42歳）

第3位：生理前や生理中に過度に不安になったり涙もろくなり、パートナーに心配させてしまった （27.3%）

＜エピソード＞

・普段なら気にならないLINEの返事の遅さに不安になり、勝手に落ち込んで泣いてしまった（21歳）

・感情の波が大きく、ちょっとした言葉に過剰に反応してしまって、相手を困らせてしまった（27歳）

・生理前に涙もろくなり、些細なことで泣いてしまって、それを見て彼が困惑しているのを感じた。感情的に不安定になった自分を見せたくなくて、彼に迷惑をかけたくないと思い、別れを切り出してしまったが、後から冷静になってみると生理前の症状だったと気づき、後悔している（29歳）

第4位：生理中だったが、パートナーにセックスを誘われて断ったところ、気まずい雰囲気になった（16.8%）

＜エピソード＞

・お泊りデート中に生理だと伝えたら、急に無言になって距離を感じた（22歳）

・「ムード壊れた」と冗談っぽく言われたけど、内心とてもショックだった（29歳）

第5位：パートナーに生理周期についての理解がなく、避妊や妊娠に関することで誤解やトラブルになった（14.0%）

＜エピソード＞

・「生理中は妊娠しないんでしょ？」と言われ、妊娠の可能性があると説明しても「大丈夫でしょ」と軽く扱われてがっかりした（26歳）

■すれ違いを防ぐには？　生理を「2人で考える」ための選択肢とは

生理による心身の変化でパートナーとの関係がすれ違うことは、決して特別なことではありません。大切なのは、お互いの理解を深めることと、それぞれにとって無理のない方法で向き合うことです。

もし「少しでもわかってほしい」「伝えるのが難しい」と感じる場面があれば、アプリなどのツールを活用することで、心理的なハードルを下げながらコミュニケーションをとるきっかけにもなります。

生理を“女性だけのもの”とせず、必要に応じて2人で考えていける関係が、より心地よいパートナーシップの土台になるかもしれません。

■調査概要

調査対象者：15〜49歳の女性500名

調査期間：2025年3月21日

調査方法：インターネット調査

※生理・PMSの共有アプリ『ケアミー』調べ

（エボル）