【背徳感すごっ】甘じょっぱくて濃厚すぎる「悶絶トースト」味しみしみでたまらない…

2025.06.12 09:00

提供：Sirabee

まみ（mami）さんの常備調味料でできる「悶絶トースト」。たまには罪悪感たっぷりな味わいを楽しもう。

朝食や手軽に食事を済ませたい時に助かるトースト。アレンジを楽しめるのも魅力だが、たまには、とことんギルティなものも楽しみたい。

そこで、今日からすぐできて一生使える『ラクうま』な料理を紹介する料理系インフルエンサーのまみ（mami）さんが、YouTubeに投稿していた「悶絶トースト」を実際に作って試してみた。

「悶絶トースト」の材料

悶絶トースト・材料

今回のレシピで使う材料はこちら。

・食パン：1枚

・砂糖：小さじ1

・しょうゆ：小さじ1

・マヨネーズ：大さじ1

・チーズ：たっぷり

いつも常備している調味料だけで手軽にできる。具材を用意する必要もないので、いつでも思い立った時に作れるのがうれしい。

調味料を混ぜて食パンに塗るだけ

悶絶トースト・ソース

砂糖としょうゆ、マヨネーズを混ぜる。しょうゆとマヨネーズが混ざりにくいかもしれないが、クリーミーなテクスチャーになるまでしっかり混ぜよう。

悶絶トースト・食パン

食パンに塗っていく。際までしっかり塗るのがポイントだ。

悶絶トースト・チーズ

チーズをたっぷり乗せよう。

悶絶トースト

オーブントースターで5分ほど焼き、チーズがこんがりしたらでき上がり。トースターの機種により加熱時間が異なるので、焦げないように様子を見ながら焼こう。

罪悪感のある味わいにハマる

悶絶トースト・実食

チーズがこんがり焼けてグツグツしている様子に、期待が高まった。一口食べると、カリッとした食感の食パンと、チーズ、とろとろのソースの組み合わせがたまらない。

それぞれの調味料のバランスがよく、甘じょっぱく、コクのあるソースがクセになる。濃厚でカロリーが高そうな味だが、だからこそ、トースト1枚で大満足。アクティブに過ごしたい日の朝食などにぴったりだ。たまには、罪悪感のある食事もいいだろう。

コメント欄でも、「照り焼きソース！？　これはやらねば！」「味シミシミで美味しそう」「背徳感！」などの声が見られている。あっという間に激ウマのアレンジトーストができるレシピ、気になった人はぜひ作ってみてほしい。

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動画：「悶絶トースト」

https://www.youtube.com/watch?v=QJpvoRwQXe4

（取材・文／Sirabee 編集部・蔵永ゆうこ）

Sirabee

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