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たった6秒で体調が良好になる筋トレとは？ 超簡単トレーニングをナスDが伝授「かなりの運動になる」

たった6秒で体調が良好になる筋トレとは？ 超簡単トレーニングをナスDが伝授「かなりの運動になる」

2024.11.20 07:00
提供：ABEMA TIMES

　ナスDがたった6秒で体調が良好になる筋トレ方法を明かす一幕があった。　　　　　　　　　　　　

【映像】たった6秒で体調が良好になる筋トレ方法

　テレビ朝日にて毎週日曜朝11時より放送されている『ナスD大冒険TV』（※一部地域を除く）では、無人島0円生活リレーが展開中。11月17日の放送回では、ナスDの無人島0円生活の様子が届けられた。なお、ABEMAでは「アベマオリジナル」と題したノーカット版が配信されている。

　新潟の海で夜通し素潜り漁を行っているナスD。なんと51匹の魚を捕獲することに成功したが、驚異的な体力を誇るナスDは「みんなももう少し体を鍛えた方がいいですよ」と切り出した。

　「人間の体には206個の骨があります。これが600あまりの筋肉と協力して僕たちの体は運動能力を作り上げているんです。特に筋肉は使わないでいると、どんどん萎縮して、使い物にならなくなっていきます」

　「まず一番基本的な運動はランニングです。腹筋運動も基本的なトレーニングとしては効果のある運動です。1日50回程度やれば内臓も強化され、ご飯も美味しく食べられます」

　そこでナスDは運動する時間がない人にオススメの「1日6秒でできる筋肉作り」の方法を話し始めた。

・6秒筋肉トレーニング
（1）手のひらを合わせる
（2）息を止める
（3）渾身の力を6秒以上かける

　「6秒やるだけで1日のかなりの運動になるんです。かなり体調が変わります」（カッコ内の発言はナスD）
（ABEMA『ナスD大冒険TV』より）

ABEMA TIMES

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