生クリームも牛乳もいりません！豆乳使えばなめらかクリーミー♡失敗しらずの豆乳プリンレシピ
管理栄養士のゆきぼむです。今回は、乳製品は不使用、豆乳で作れる「豆乳プリン」のレシピを紹介します。生クリームも牛乳も不使用なのに、クリーミーでなめらか。癒される美味しさのプリンが作れちゃいますよ！
豆乳プリンを作るのにかかる時間
約15分豆乳プリンのカロリー
約148kcal／1人分豆乳プリンのレシピ
豆乳プリンの材料（150mlプリンカップ4個分）
【プリン液】卵 2個 ※卵はMサイズを使用してください。
卵黄 1個
砂糖 30g
無調整豆乳 250g
【カラメル】
砂糖 40g
水 大さじ1
熱湯 大さじ1
下準備
・オーブンを140℃に予熱しておく。・湯煎用のお湯（50～60℃）を用意しておく。
① カラメルを作る。砂糖、水を小鍋に入れて加熱する。※ヘラなどで触らず、鍋を揺らしながら砂糖と水をなじませる。
② 好みのカラメル色になったら火を止め、熱湯を加えてなじませる。
③ カラメルをプリンカップに分けて冷ましておく。
④ 卵、卵黄に砂糖を加え、泡立て器ですり混ぜる。
⑤ カラメルを作ったあとの小鍋に豆乳を入れて火にかけ、60℃になるまで温める。（一緒に溶けてプリン液になるので、鍋にカラメルが多少残っていてもOK。）
⑥ 豆乳を少しずつ加えながら、泡立てないようゆっくり混ぜ合わせる。
⑦ ザルで漉す。※泡が浮いていたら取り除きましょう。
⑧ プリンカップに液が泡立たないようゆっくり注ぎ、アルミホイルでフタをする。
⑨ 布きんを敷いたバットなどにプリンカップを並べ、湯を型の半分くらいの高さまで入れて、140℃で35〜40分加熱する。
※湯はプリン液の半分以上の高さまでたっぷり入れましょう。
⑩ 表面にしっかり膜が張り、型を揺らすと全体が同じように揺れていれば焼き上がり。
冷めたら冷蔵庫でしっかり冷やしてから、型の内側にナイフを当てながら一周し、皿をかぶせて裏返し、軽く振って取り出しましょう。
プリッとなめらか♡絶妙な固さが魅力の豆乳プリンができあがりました。生クリームを使わず、おうちにあるシンプルな材料で手軽に作れますよ。
失敗しないポイントは「温度」。豆乳を温める温度は60℃、湯煎の温度は50～60℃を守りましょう。
また、お使いの型やオーブンによって加熱時間が変わってくるので、初めて作るときは早めに様子を見て、固まっていないようであれば数分ずつ追加で加熱し、ベストな加熱時間を見つけてください。
今回は、卵、豆乳、砂糖があればすぐできちゃう「豆乳プリン」を紹介しました。やさしい味わいが魅力で、おやつにぴったりですよ。ぜひ、作ってみてくださいね♡
※記事内のカロリー表示は文部科学省「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」をもとにAIにより算出したものです
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