小籔千豊が健康のために「箱買いする食べ物」大麦フレーク＆蒸し豆がそのまま食べられて便利

2025.11.24 10:30

提供：Sirabee

健康志向の小籔千豊さんが食べている食品。「腸活」にもぴったり？

小籔千豊 — Photo:Sirabee編集部

忙しい毎日のなかでも、健康を意識して食生活には気を配りたいものです。手軽に取り入れられる習慣があるなら、日々の食生活に取り入れたいと感じる人も多いでしょう。

健康意識が高いことで知られるタレントの小籔千豊さんが、2024年10月23日に自身のYouTubeチャンネル『ペラペラ小籔』で紹介した“普段食べているもの”が注目を集めています。

手軽に食べられる大麦フレーク

スーパー大麦

東京で単身赴任中の小籔さんが、自炊を一切しない生活で愛用しているのは、西田精麦の「スーパー大麦そのまま食べられるバーリーマックスフレーク」。

食物繊維を摂りたいときに食べているそうで、「Uberで定食とか寿司とか頼んで、赤だし頼んだときに、これをパラパラって入れます」と話していました。

スーパー大麦

フレークなので、通常の大麦と違って茹でる必要がなく手軽に食べられるのが特徴。大麦を食べたいけど少し苦手...という人にもぴったりです。

スーパー大麦

筆者は具沢山の汁物や、サラダにかけて食べるのにハマっています。

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その他の食べているもの

たんぱく質を摂りたいときは、マルヤナギ小倉屋の「蒸し豆（蒸しサラダ豆）」と「蒸し黒豆」を食べているそう。

なかやまきんに君がPRしていたのを見て、「『これや！』と思って箱買いしたら、まあ手軽に（たんぱく質が）摂れます」とリピートしているみたいです。

『ざっくりYouTube』の企画「amazonの注文履歴2024」で紹介した際には、「このまま食べられて常温やねん。東京の部屋に冷蔵庫ないから、箱でドンって置いてお腹が空いたら1袋バリバリ食べて」と、調理せずそのまま食べられる点を評価していました。

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また、「琉球ヨモギ粒」や「まいたけ凝縮サプリ」も愛用しているとのこと。小籔いわくサプリメントは基本的に毎日飲むことはせず、あくまでも寿命を迎えるスピードをゆるめたいとの目的で使い分けて飲んでいるそうです。

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■執筆者プロフィール

二宮新一：Sirabee編集部員。年間700本以上のエンタメニュース、グルメ・レシピ、商品レビュー記事を執筆。

芸能人愛用のグッズやインフルエンサーおすすめグルメ、料理研究家のレシピなど、気になる情報をわかりやすく届けるのがモットー。記事を通じて「読んでよかった」と感じてもらえる瞬間を大切にしています。

この記事は2024年11月29日に公開された記事を編集して再掲載しています。

動画：「小籔が厳選した【サプリメント】を紹介！！」

https://youtu.be/rGt2V2q_c8s

（取材・文／Sirabee 編集部・二宮新一）

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