食パンの大量消費レシピ30選。おかずやお菓子に簡単アレンジ！

【おかず・食事系トースト】食パンの大量消費レシピ20選

1. グラタン風ホットサンド

調理時間：20分

食パン（8枚切り） 冷凍シーフードミックス 玉ねぎ しめじ 薄力粉 牛乳 塩 黒こしょう コンソメ とろけるチーズ バター（有塩）

エネルギー：275kcal

タンパク質：10.8g

脂質：14.6g

炭水化物：27.8g

糖質：25.3g

食塩相当量：1.8g

レンジで作るホワイトソースを食パンで挟み、フライパンでカリッと焼き上げるグラタン風ホットサンドのレシピです。バターで香ばしく焼いた食パンの中にとろとろのグラタンがたっぷり。ボリューム満点のひと品です。朝食やランチにぴったりですよ。

2. 食パンアメリカンドッグ

サンドイッチ用食パン ウインナーソーセージ とろけるスライスチーズ 水溶き小麦粉 水 小麦粉 サラダ油

エネルギー：129kcal

タンパク質：5g

脂質：10g

炭水化物：6.3g

糖質：5.9g

食塩相当量：0.7g

生地いらず！食パンで簡単に作れるアメリカンドッグのレシピです。揚げずにトースターで焼くので、とっても簡単。外はサクサク、中はもちもちな食感で子供のおやつにもぴったりなひと品ですよ♪

3. おつまみガーリックラスク

食パン(8枚切り) オリーブオイル にんにく(みじん) 粉チーズ 塩 パセリ

エネルギー：293kcal

タンパク質：5.7g

脂質：20.8g

炭水化物：22.4g

糖質：20.2g

食塩相当量：1.7g

サクサクとした食感と、クセになる味わいのガーリックラスクを自宅で簡単に！食パンはあらかじめレンジで水分を飛ばすことでよりサクサクになりますよ。ビールやワインのお供にいかがでしょうか？

4. グラタントースト

食パン（6枚切り） コーン缶 ベーコン 玉ねぎ しめじ バター 小麦粉 牛乳 コンソメ 塩 こしょう とろけるチーズ

エネルギー：378kcal

タンパク質：13.8g

脂質：20.8g

炭水化物：38.1g

糖質：34.6g

食塩相当量：2.4g

のびるチーズととろとろのホワイトソースがたまらない、グラタントーストのレシピ。食パン1枚をくり抜き、もう1枚の食パンにのて、レンジで作ったグラタンを注ぎます。あとはトースターでこんがりと焼き上げるだけ！

5. ピロシキ風揚げパン春巻き

調理時間：40分

食パン（8枚切り） 春巻きの皮 合いびき肉 キャベツ 玉ねぎ a. 塩 a. こしょう a. コンソメ a. しょうゆ 水溶き片栗粉 ゆで卵 水溶き小麦粉 サラダ油

エネルギー：642kcal

タンパク質：19.2g

脂質：38.5g

炭水化物：59.7g

糖質：54.6g

食塩相当量：2.9g

食パンを春巻きの皮で巻く、揚げパン風春巻き。パンをそのまま揚げるよりも油を吸いすぎることなく、外はパリッ中はふんわり仕上がります。食パンにはフィリングを包み、まるでピロシキのような味わいに。食べごたえのあるひと品ですよ。

6. 食パンでかぼちゃキッシュ

調理時間：30分

食パン（8枚切り） かぼちゃ ハーフベーコン 玉ねぎ 味付塩こしょう 卵 牛乳 粉チーズ 味付き塩こしょう オリーブオイル トッピング ドライパセリ

エネルギー：204kcal

タンパク質：8.5g

脂質：10.3g

炭水化物：22g

糖質：19.3g

食塩相当量：0.9g

パイ生地のかわりに食パンを使う、手間いらずな簡単キッシュ。かぼちゃがたっぷり入ったホクホクのフィリングがとってもおいしいひと品です。朝食やちょっとしたおやつにもおすすめ！

7. 食パンで卵入りカレーパン

食パン（8枚切り） 卵（ゆで卵用） 合い挽き肉 玉ねぎ しょうが にんにく サラダ油 カレー粉 小麦粉 a. カットトマト缶 a. ウスターソース a. 塩 サラダ油 揚げ油 水溶き小麦粉 卵（衣用） パン粉（衣用）

エネルギー：kcal

タンパク質：0g

脂質：0g

炭水化物：0g

糖質：0g

食塩相当量：0g

食パンで作るお手軽カレーパンのレシピ。フライパンでキーマカレーを作ったら、あとは食パンで包んで揚げるだけ。 生地をこねたり寝かせたりする必要がないので、とっても簡単にできますよ。

8. 基本のクルトン（シーザーサラダ）

調理時間：10分

ロメインレタス スライスベーコン オリーブオイル ドレッシング a. マヨネーズ a. オリーブオイル a. 粉チーズ a. レモン汁 a. にんにくのすりおろし a. 塩 a. こしょう クルトン 食パン(8枚切り) オリーブオイル

エネルギー：456kcal

タンパク質：6.7g

脂質：42.7g

炭水化物：14.7g

糖質：13g

食塩相当量：1.6g

食パンをオリーブオイルでカリッと焼き上げるクルトンのレシピです。シーザーサラダはもちろん、スープのトッピングにもおすすめ。手作りのクルトンでいつものサラダをワンランクアップさせてはいかが？

9. ねぎみそ肉まん

調理時間：15分

食パン(6枚切り) 豚ひき肉 長ねぎ a. 酒 a. 味付塩こしょう a. オイスターソース a. しょうが（すりおろし） a. 片栗粉 a.合わせみそ 水溶き片栗粉

エネルギー：158kcal

タンパク質：7.9g

脂質：5.7g

炭水化物：20.4g

糖質：18.4g

食塩相当量：1g

レンジで作るねぎみそ味の肉あんを、食パンで包む肉まん風のレシピ。食パンを水溶き片栗粉で浸してから加熱すると、まるで肉まんのようなもっちり食感に変身！余ったねぎみそはごはんにのせてもおいしいですよ。

10. トマトラスク

トマト 砂糖 レモン果汁 食パン(5枚切り) バター(有塩)

エネルギー：181kcal

タンパク質：4.4g

脂質：6g

炭水化物：29.2g

糖質：27g

食塩相当量：0.7g

トマトを煮詰めて作るトマトジャムを、食パンに塗ってオーブンでカリカリに焼き上げるラスクのレシピ。トマトが苦手な方でもやみつき間違いなし!? ほのかな酸味と甘みが絶妙なひと品です。

11. 香ばしみそたぬきトースト

食パン(8枚切り) a. みりん a. 砂糖 a. 合わせみそ a. マヨネーズ 天かす 長ねぎ

エネルギー：141kcal

タンパク質：4.2g

脂質：4.9g

炭水化物：21g

糖質：19g

食塩相当量：1.6g

食パンにみぞだれを塗り、天かすと長ねぎをのせてトースターで焼きあげるおつまみレシピ。口に広がる香ばしさと、天かすのザクザクした食感がやみつきになるひと品です。みその濃厚な味わいがお酒によく合います。

12. 巻き巻きカルボナーラスティックパン

調理時間：30分

食パン（8枚切り） ハーフベーコン 玉ねぎ 卵 マヨネーズ コンソメ 牛乳 塩 黒こしょう とろけるチーズ 水溶き小麦粉

エネルギー：520kcal

タンパク質：22.5g

脂質：36g

炭水化物：29.9g

糖質：27.3g

食塩相当量：2.7g

食パンをうすく広げ、レンジで作ったカルボナーラ風の具材をのせて巻き上げます。さらにベーコンを巻き、トースターでこんがりと焼けば完成！香ばしいベーコンに、たっぷり詰まった具材が食べごたえあるひと品です。片手で食べれてピクニックなどにもぴったりです。

13. ふわとろトーストスープ

調理時間：30分

食パン（6切り） 玉ねぎ 水 白ワイン コンソメ 塩 オリーブオイル パセリ

エネルギー：134kcal

タンパク質：3.8g

脂質：3.4g

炭水化物：22.9g

糖質：20.1g

食塩相当量：1.3g

飴色になるまでしっかりと炒めた玉ねぎをスープにし、トーストの上にかけるひと品。旨味たっぷりのスープを吸った食パンはとろとろとした食感で、朝食にぴったり。胃腸をいたわりたいときにもおすすめです。

14. 納豆チーズトースト

調理時間：10分

食パン（6切り） 納豆 小口ねぎ とろけるスライスチーズ a.マヨネーズ a.にんにく（すりおろし） 付属のタレ トッピング 卵黄 刻み海苔

エネルギー：448kcal

タンパク質：21.4g

脂質：27g

炭水化物：36.4g

糖質：30.2g

食塩相当量：2g

食パンにガーリックマヨネーズ、納豆、チーズをのせて焼き、最後に卵黄をトッピングした栄養満点のトースト。ガツンと食べ応えがあるので、スタミナをつけたいときにおすすめですよ。

15. キーマカレートースト

調理時間：10分

食パン（6枚切り） 合い挽き肉 玉ねぎ 卵 カレールー ケチャップ 水 とろけるチーズ トッピング パセリ

エネルギー：571kcal

タンパク質：30.1g

脂質：33.5g

炭水化物：44.3g

糖質：39.5g

食塩相当量：3.8g

レンジで作ったキーマカレーを食パンの上にたっぷりのせる、キーマカレートースト。火を使わないので手軽に作れます。ピリッとした辛さが食欲をそそり、ボリュームもあるひと品です。朝食やランチにおすすめです。

16. 羽根つきねぎ味噌チーズトースト

調理時間：10分

食パン（4枚切り） 小口ねぎ みりん 砂糖 合わせみそ とろけるチーズ トッピング 粗挽き黒こしょう

エネルギー：383kcal

タンパク質：17.2g

脂質：14g

炭水化物：49.2g

糖質：44.8g

食塩相当量：2.7g

ねぎ味噌を塗った食パンを香ばしく焼き、もう片面はチーズで羽根をつける、1枚で2度おいしいトースト！ねぎ味噌とチーズのしょっぱさがクセになり、おつまみにもぴったりなひと品ですよ。

17. ツナマヨフレンチトースト

調理時間：20分

食パン（4枚切り） ツナ缶 マヨネーズ 味付塩こしょう とろけるチーズ 卵 牛乳 砂糖 バター（無塩）

エネルギー：378kcal

タンパク質：16g

脂質：24g

炭水化物：27.7g

糖質：25.8g

食塩相当量：1.5g

切り込みを入れた厚めの食パンに、ツナマヨを詰めてフレンチトーストに。レシピでは4枚切りの食パンを使っているのでボリューム満点の仕上がりです。甘じょっぱさがやみつきになること間違いなし！

18. シカゴピザ風トースト

調理時間：20分

食パン（6枚切り） ミートソース スライスチーズ 牛乳 ドライパセリ

エネルギー：292kcal

タンパク質：14g

脂質：12.6g

炭水化物：34.1g

糖質：31.6g

食塩相当量：2.3g

食パンを2枚重ね、中にミートソースとチーズソースを入れる贅沢なシカゴピザ風トースト！チーズソースはレンジでお手軽に作れますよ。特別感があり気分が上がります♪

19. アスパラベーコンのガーリックトースト

調理時間：20分

食パン（6枚切り） アスパラガス ハーフベーコン a. バター a. にんにく（すりおろし） a. 塩 a. オリーブオイル 片栗粉 トッピング パセリ

エネルギー：292kcal

タンパク質：8.9g

脂質：15.8g

炭水化物：31.5g

糖質：28.3g

食塩相当量：1.5g

アスパラにベーコンを巻き、ガーリックバターを塗った食パンと合わせるレシピ。にんにくの香りがたまらないひと品で、おつまみにもぴったりですよ。白ワインのお供にいかがでしょう？

20. マヌルパン風トースト

調理時間：15分

食パン（4枚切り） クリームチーズ 砂糖 にんにく（すりおろし） バター（有塩） ドライパセリ マヨネーズ 塩

エネルギー：505kcal

タンパク質：12.1g

脂質：32.1g

炭水化物：48.5g

糖質：44.7g

食塩相当量：2.5g

切り込みを入れた食パンにクリームチーズを塗り、ガーリックバターをかけて焼き上げるアレンジトーストです。食パンを使えば、韓国発のマヌルパンをご家庭でも簡単に楽しめますよ。

【お菓子・スイーツ系トースト】食パンの大量消費レシピ10選

21. 食パンで簡単フロランタン風

食パン アーモンドスライス ☆バター ☆牛乳 ☆砂糖 ラスク用 溶かしバター 砂糖

エネルギー：385kcal

タンパク質：6.9g

脂質：26.4g

炭水化物：33.2g

糖質：29.9g

食塩相当量：0.4g

甘く煮詰めたアーモンドを食パンにたっぷりと塗り、トースターで焼くだけ！アーモンドの香ばしい香りに、つい手が伸びるひと品です。クッキー生地のかわりに食パンを使えば、おうちでも簡単にフロランタンが楽しめますよ♪

22. 塩キャラメルかりんとう

食パン（8枚切り） 砂糖 水 生クリーム 塩 バター（無塩）

エネルギー：231kcal

タンパク質：3g

脂質：11.2g

炭水化物：31.6g

糖質：30.3g

食塩相当量：0.9g

レンジで加熱してサクサクにした食パンに、塩キャラメルをたっぷりコーティングして作る、塩キャラメルかりんとう。甘さの中にほんのりしょっぱさがある塩キャラメルがたまらないおいしさです♪

23. スティックメロンパン

食パン(4枚切り) バター 砂糖 卵 牛乳 ホットケーキミックス チョコチップ

エネルギー：472kcal

タンパク質：10.9g

脂質：14.3g

炭水化物：78.1g

糖質：74g

食塩相当量：1.3g

食パンにチョコチップクッキーをかぶせて、トースターで焼き上げるだけ。まるでチョコチップメロンパンのような味わいに！スティックなので食べやすく、朝ごはんやおやつにぴったりですよ♪

24. はちみつ塩バタートースト

調理時間：10分

食パン（4枚切り） バター（有塩） バニラアイス はちみつ 塩

エネルギー：405kcal

タンパク質：10g

脂質：15.8g

炭水化物：59.1g

糖質：55.3g

食塩相当量：1.9g

食パンに切り込みを入れてからバターを塗って焼き、アイスとはちみつ、塩をトッピング。いつものトーストを贅沢な仕上がりに。外はサクッと、中はもっちり、あまじょっぱさがたまらないひと品です。

25. 大学芋風ラスク

調理時間：20分

食パン（8枚切り） a. バター（無塩） a. 砂糖 a. しょうゆ 黒いりごま ディップ 焼き芋 アイスクリーム

エネルギー：209kcal

タンパク質：4.5g

脂質：7.1g

炭水化物：33.6g

糖質：31.8g

食塩相当量：0.9g

食パンにバターと甘辛いたれを塗り、大学芋風のラスクに。そのままでもおいしいですが、さつまいもとアイスクリームを混ぜた濃厚ディップをつけると、より大学芋風な味わいに。ひと息つきたいときにぴったりなレシピですよ。

26. 丸ごとバナナのロールフレンチトースト

調理時間：20分

食パン（8枚切り） バナナ（小） 卵 牛乳 砂糖 バター

エネルギー：469kcal

タンパク質：14.4g

脂質：14.7g

炭水化物：74.3g

糖質：69.2g

食塩相当量：1.4g

バナナを1本丸ごと食パンで巻き、卵液につけて焼き上げるアレンジフレンチトースト。漬け込み時間なしでパパっと作れるので、朝ごはんやちょっとしたおやつにぴったりです。食べ応えがあり満足度の高いひと品ですよ。

27. バスクチーズケーキトースト

調理時間：20分

食パン（4枚切り） a. クリームチーズ a. 砂糖 a. 溶き卵 a. 牛乳 a. レモン果汁

エネルギー：559kcal

タンパク質：18.1g

脂質：29.5g

炭水化物：62.9g

糖質：59.1g

食塩相当量：1.7g

黒い表面が特徴的なバスクチーズケーキを、食パンで再現！食パンがまるでタルト台のようになり、濃厚なチーズケーキ風の味わいが楽しめます。生クリーム不使用で作れるお手軽レシピです。

28. パンプディング

調理時間：30分

食パン（6枚切り） 卵 砂糖 牛乳 トッピング 粉砂糖 ブルーベリー ミント

エネルギー：364kcal

タンパク質：17.1g

脂質：13.8g

炭水化物：46.8g

糖質：44g

食塩相当量：1.1g

卵液に浸した食パンを、トースターで焼くだけで簡単に作れるスイーツ。表面は香ばしくカリッと、中はふんわりとした食感がたまらないひと品です。お好みでバニラエッセンスを加えるのもおすすめ。

29. アップルパイ風トースト

調理時間：30分

食パン（8枚切り） クリームチーズ りんご 砂糖 レモン果汁 無塩バター シナモンパウダー トッピング アイスクリーム ミント

エネルギー：354kcal

タンパク質：6.7g

脂質：13.7g

炭水化物：57.1g

糖質：53.1g

食塩相当量：0.8g

食パンにフィリングをのせ、パンの耳を格子状に編み込み、アップルパイ風に仕上げるトースト。冷めてもおいしくスイーツ感覚で食べられますよ。サクサクなトーストと、シナモン香る、りんごフィリングが絶妙です。

30. フォンダンショコラフレンチトースト

調理時間：20分

食パン（4枚切り） ミルクチョコレート 卵 砂糖 ココアパウダー 牛乳 バター トッピング 溶けない粉糖 ミント 冷凍ミックスベリー

エネルギー：688kcal

タンパク質：21.4g

脂質：35.6g

炭水化物：76.4g

糖質：69.6g

食塩相当量：1.5g

フランス生まれのスイーツ「フォンダンショコラ」を食パンで再現！食パンにチョコレートを埋め込み、ココア液に浸して焼きあげます。チョコレートの濃厚な味わいがたまりません……！

おかずやお菓子に！無限に広がる食パンアレンジ

グラタンやおつまみトースト、ラスクなど多様な味わい方ができる食パン。朝ごはんだけでなく、アレンジ次第でさまざまなシーンで活躍します。

たくさん買って余らせてしまいそうなときは、ご紹介した大量消費レシピを参考に、おいしく食べきってくださいね。

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