

【加藤ナナ】ヨガ+ストレッチで効率よく! 『マシュマロヒップ』のつくり方
2024.01.03 21:30
提供:Ray
あざとボディに欠かせないのがキュッとあがったお尻だけど、かたすぎるのはNG。ということで今回は、加藤ナナと一緒に、トレーナーの古谷未寿城さんにマシュマロヒップになれるストレッチ法を教えてもらったよ。ヨガ+ストレッチを組みあわせたエクササイズで効率よく美尻を目指そ♡
引き締まったお尻でボディラインをアピールして♡
あざとボディに欠かせないのがキュッとあがったお尻。引き締まっているとはいえ、かたすぎるのはNG。ヨガレッチで適度に腰まわりをほぐして理想の美尻を手に入れよう!

Check! 裏側ほぐしでマシュマロヒップに
裏側をほぐしてやわらかいお尻へ導いて。痛気持ちいいところでキープすると効果倍増!同様に反対側も行う。
①両ひざを軽く曲げてあお向けに。手のひらはカラダの横で床につける



教えてくれたのは…
古谷未寿城(ふるやみづき)さんパーソナルジムでのトレーナーやインフルエンサーなど、マルチに活動。幼少期からの器械体操で培った柔軟性やスキルを生かして、器械体操の要素を取り入れた独自のハイブリッドのヨガスタイルを考案中。

パーツごとのトレーニング方法をそれぞれ写真つきでわかりやすく解説。無理せず、毎日続けられると話題の1冊。

撮影/nae スタイリング/城田望(KIND) ヘア&メイク/加藤志穂(PEACE MONKEY) モデル/加藤ナナ(本誌専属) 文/天井玖瑠海、長谷川美緒
あわせて読みたい
?【加藤ナナ】ただ細いわけじゃない!全人類モテ〈あざとBODY〉の作り方
関連記事
「ダイエット」カテゴリーの最新記事
-
ダイソーって凄いよな…こんなの千円してもおかしくないよ!安さに飛びついてしまった商品michill (ミチル)
-
下半身の美しさの要は股関節!Yumicoさん直伝の「ヒップアップ」の極意Ray
-
S字カーブ強化が成功の秘訣!Yumicoさん直伝の「バストライン」の整え方Ray
-
「朝はパン派」の人は注意したい! 太りやすくなる「パン派のNG朝ごはん」とは?All About
-
風味豊かなほうじ茶の旨味を感じる“冬用プロテイン”FUJIMI×天空のほうじ茶のコラボフレーバーが数量限定で登場マイナビウーマン
-
Q. 特に困っていないのですが、痩せなきゃだめですか?All About
-
おばさん見えの最大要因【猫背・巻き肩】を改善!-10歳が叶う美姿勢習慣3選Sheage(シェアージュ)
-
「FUJIMI」ブランド初! 女性専用パーソナルジム「FUJIMI BODY LAB」誕生マイナビウーマン
-
手軽だけど要注意な「太りやすくなる昼ごはん」って? 改善方法もあわせて解説All About