

気づいたらみるみる痩せてる!?簡単ダイエット法3つ
こんばんは!ftnアンバサダーのなしこです!
ダイエットは効率悪くて時間かかる上に、効果が出るまでにきついトレーニングをしなきゃいけない!って思っている方おられませんか!?
そんな方に気づいたら痩せてた!私のやっていた簡単なダイエット方をご紹介します^^

1.主食の置き換え

主食であるお米やパンを、 簡単にカロリーカットできる方法 ご存知ですか?
私が使っているのは、 マイナンヒカリとベースブレッド です^^
マイナンヒカリは白米と一緒に炊くこんにゃく米で、分量によっては カロリー最大50%カット できるんです♪
食べた感じもこんにゃく感はほとんどなく、食物繊維も取れるのでおすすめです^^
パンについてはベースブレッド1択!!コンビニでも売っているので手に入りやすいですよ♪
ベースブレッドは 1食に必要な栄養素がすべて摂れる!! で有名ですよね!
約30種類の栄養素が全て入っていて、これに置き換えるだけでバランスの取れた食事が実現できます^^
味も美味しくて食べやすいのがいいですよね♪
料理をサボる

料理って手間ひまかけてつくったものほど、工程や材料が多くなってしまいますよね!
私の場合、味付けはシンプルに(塩コショウなど)簡単な スープや鍋 などを作り置きしています^^
汁物は少しの量でも満足感があって、何より野菜がたくさん摂れるのでおすすめです♪
バランスボール

バランスボールしているだけで痩せるなんて嘘!!って思っている人必見です!
私は 椅子の代わりにバランスボール を使っています! 1時間位跳ねると毎回体重減量に成功!!
歩数計も簡単に10000歩達成できます^^
バランスボールは全身の筋肉を使うので、体幹を鍛えられたり、姿勢の改善にも役立ちます!
騙されたと思ってやってみてください^^
ただし、 長時間やっていると腰が痛くなってくるので要注意! 間に休憩をはさみながらやってみてください!
まとめ

いかがだったでしょうか?
こんにゃく米とパン、バランスボールに関しては置き換えるだけなので、比較的取り入れやすいかと思います^^
料理に関しては調理法を「焼く」や「揚げる」ではなく 「蒸す」や「煮る」 に変えるだけでも全然違いますよ♪
動く量や行動自体は変化がないので、ダイエットという意識なしで実行できるのがストレスフリーでおすすめできる点です^^
皆さんも無理なくダイエット頑張っていきましょう♡
※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。

関連記事
-
これだけで「スッキリくびれ」に!?-15kgダイエッターが実践したこととはfashion trend news
-
骨格ストレートさんにおすすめの効果的なダイエット法とはfashion trend news
-
-15kgダイエッターが試したダイエット法を公開 糖質制限のデメリットは…fashion trend news
-
ダイエット中おすすめの間食はこれ!甘いものが欲しいときの対処法fashion trend news
-
-15kgダイエッターの「短期間ダイエット法」を公開 食事から運動まで解説!fashion trend news
-
【1週間献立】オートミールで作る朝食レシピ7選 アレンジ自在!macaroni[グルメニュース]
「ダイエット」カテゴリーの最新記事
-
これさえ習慣化すれば勝ち!三日坊主でも絶対続く「パジャマで朝ヨガ」習慣Sheage(シェアージュ)
-
太りやすくなる「揚げ物のNG食べ合わせ」って? 組み合わせる食品のポイントを解説!All About
-
有酸素運動ばかりはNG?プロが教える、本当に効果のある「おなか痩せ」の方法Sheage(シェアージュ)
-
おしゃれな空間で一人ひとりに合わせて美をサポート。FUJIMI BODY LABでパーソナルトレーニングを体験!マイナビウーマン
-
ぽっこりお腹・猫背の元凶を解消!プロ直伝“本当に効く”体幹トレーニング3選Sheage(シェアージュ)
-
美容にこれ1杯。ゴクゴク飲める、お酢プロテイン「KINS VINEGAR PROTEIN」誕生マイナビウーマン
-
ダイソーって凄いよな…こんなの千円してもおかしくないよ!安さに飛びついてしまった商品michill (ミチル)
-
下半身の美しさの要は股関節!Yumicoさん直伝の「ヒップアップ」の極意Ray
-
S字カーブ強化が成功の秘訣!Yumicoさん直伝の「バストライン」の整え方Ray