これだけで「スッキリくびれ」に!?-15kgダイエッターが実践したこととは

2022.10.04 20:56

こんばんは!ftnアンバサダーのなしこです!
くびれがなかなかできない…なんて悩みありませんか?
今回は私のやっていたくびれ週間をご紹介します^^

くびれづくりに役立ったもの

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今回紹介するのは3つです!
私がやった中で、主に「くびれづくりに役立ったなあ」と思ったものをご紹介します^^
トレーニングと思ってやるのではなく、〇〇しながらというものが多いので、すぐに取り入れやすいと思います♪
できるものがあれば試してみてください^^

バランスボール

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バランスボールは乗っているだけでも◎
仕事中やご飯中など、 いつもの椅子をバランスボールに 変えて使うのがおすすめ^^
バランスボールを使うことで血行を良くし、 肩こりや腰痛の解消 に繋がります!
全身の筋肉を使うことになるため、 血の巡りを良くするだけではなく、姿勢も良くしてくれます!

また、テレビを見ながら跳ねたりするのも結構効きます♪
外に出ない日は、SNSやアイドルのLIVEをお供に2時間くらいバランスボールで跳ねてます!!
長時間座り続けると腰が痛くなるので、無理は禁物です!時々立ってストレッチするのをおすすめします^^

コルセット

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コルセットを活用すると、何もしなくてもお腹周りを物理的に締めてくれる!
着圧界最速で効果が実感できます^^
ノーハンドで見た目もスッキリ、くびれをゲットできます^^
締め付けられている分お腹が圧迫され、自然と食べる量も減るので ダイエットにも効果あり!
着用時間は 1日4時間から6時間つけるのが最も効果的 とされています^^
自分のお気に入りのコルセットを見つけてみてください♪

ながら筋トレ

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家で寝転んでいる時間、もったいなくないですか?
寝転びながらのトレーニングは、気づいたときにできるのがいいところです!!
テレビ見ながらでもできるので、時間を決めてやってみるのもおすすめです^^
10曲分だけ!と決めてやってみたり、何回するか回数で決めたり、 自分のモチベーションの上がる方法でやるといいかもしれません♪
週に3回でも効果あり!とにかくやってみるのが大事♪

※本記事は、レビュー記事です。商品への評価は筆者の個人的感想です。

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【ftnアンバサダー なしこ】 ダイエットインストラクター/ピラティスインストラクターのなしこです!色んなダイエットに挑戦して-15kgを達成。効果のあったダイエット法・おすすめダイエット商品を発信中! instagram

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