時短美容！簡単にできるプチダイエット方法5つ

2017.02.16 07:00 views

ダイエットはしたいけど、時間がないしストレスは溜めたくない…そんな人はきっと多いはず。そこで今回はストレスを溜めずに、隙間時間を使ってできるプチダイエット方法5つをご紹介します。ぜひ試してみてくださいね。

●イスにクッションを追加してみる

学生さんやオフィス勤務の人であれば、1日の大半を座って過ごすことになりますよね。

そのため座り方はとても重要になります。

座るときには、背筋を伸ばすように意識をして、お尻の下や背中の部分にクッションを当てましょう。

こうすることで、自然と背筋を伸ばすことができます。

余力があれば足の間にクッションを挟んでみてください。

内ももの筋肉を鍛えることが可能なため、下半身痩せ効果が期待できますよ。

●電車ではつま先立ち

毎日、電車で通勤もしくは通学しているという人は多いのではないでしょうか。

移動中に電車の中でつま先立ちをするだけでも、ストレッチになります。

すぐに座ってしまうという人も、今後はつま先立ちでカロリー消費をしてみてくださいね。

●おやつを食べるのは3時にする

ダイエットをしている時でも、お菓子が欲しくなる時がありますよね。

そんなときは無理に我慢せず、プチダイエットしてみましょう。

まずお菓子を食べる時間帯は、午後3時が一番脂肪を蓄積させにくいと言われています。

お菓子は絶対食べたい、という人はこの時間に食べるようにしてみてくださいね。

お菓子を食べた分、夕食をヘルシーにすればさらにダイエットに効果的ですよ。