憧れの脚へ!美脚をつくるパーツごとポイント(photo by Viacheslav Iakobchuk/Fotolia)

憧れの美脚に近づきたい!美脚に導くためのパーツごとのポイント

2017.02.09 20:00

街を歩いていて、あの人の足綺麗だな~と思ったことはありませんか?美脚は女性の魅力の一つですよね。そこで今回は、脚を綺麗なラインに導くためのポイントをご紹介します。実践して美脚に近づいてくださいね。


●ほっそり太ももへ

太ももには、リンパマッサージとストレッチが効果的です。

太ももの部分には、特に老廃物が蓄積しやすくセルライトとして表れてしまいます。

リンパマッサージは入浴後に行うと、セルライトに効果的ですよ。

ストレッチを同時に行うことで、さらに引き締まったメリハリのある美脚に導くことができます。

●華奢なふくらはぎへ

ふくらはぎが太く見えてしまうのは、脂肪が蓄積しているかむくんでいることが多いです。

太ももと同じように、リンパマッサージを行い、ほっそりとしたふくらはぎに導いていきましょう。

むくみを取るためには血行を良くする必要があります。

そのための効果的なケアがリンパマッサージなのです。

日々のつみ重ねが大切(Photo by bart78)
日々のつみ重ねが大切(Photo by bart78)

●ムダ肉のない足首へ

美脚のためには、ムダ肉のないすっきりした足首が欠かせません。

たまに痩せていても足首が太い人がいますよね。

足首の筋肉を使わないために足首に老廃物が蓄積し、結果として太くなってしまうのです。

かかとを引きずっているように見える歩き方も、足首が太くなってしまいがちなため避けましょう。

また、足首を冷やさないことも大切です。温めて血行を良くすることを心掛けてください。

足首はつま先立ちのエクササイズをするのが効果的です。

座っている時に、足首を回してみるエクササイズもおすすめですよ。

●上向き美尻へ

お尻も、筋肉を使わないと大きくなってしまったり、たるんで見えてしまいます。

引き締まったお尻をつくるためには筋肉が大切ですが、お尻はエクササイズをしてもなかなか筋肉がつけづらい部位です。

簡単な方法としては、お尻に力を入れること。座っている時に下半身に力を入れてみましょう。

お尻に力を入れることによって、お尻周りの筋肉を引き締める効果が得られます。

それによって骨盤も安定し、すっきりしたお尻に導いてくれます。

お風呂上りにお尻全体をマッサージするのもおすすめですよ。

美脚と美尻、どっちもゲット(photo by Kaspars Grinvalds/Fotolia)
美脚と美尻、どっちもゲット(photo by Kaspars Grinvalds/Fotolia)
いかがでしたか?

美脚になるためには、パーツごとにケアする必要があります。

今回紹介した四部位それぞれにケアをして、憧れの美脚をゲットしてくださいね。(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】

関連記事

  1. ししゃも足にさよなら!美脚を作る4つの方法
    ししゃも足にさよなら!美脚を作る4つの方法
    モデルプレス
  2. 何気なく食べてない?ブス足を作り出すNG食品4つ
    何気なく食べてない?ブス足を作り出すNG食品4つ
    モデルプレス
  3. 美脚を作るための簡単マッサージのコツ&ポイント
    美脚を作るための簡単マッサージのコツ&ポイント
    モデルプレス
  4. 男性が太くても好きな脚の特徴5つ
    男性が太くても好きな脚の特徴5つ
    モデルプレス
  5. 梨花、純白ドレスでセクシー美脚を披露 トリックアートの世界観に登場 「TOPLOG」TVCM撮影
    梨花、純白ドレスでセクシー美脚を披露 トリックアートの世界観に登場 「TOPLOG」TVCM撮影
    モデルプレス
  6. ラブラブ&足のむくみを解消するデートプラン5選
    ラブラブ&足のむくみを解消するデートプラン5選
    モデルプレス

「ダイエット」カテゴリーの最新記事

  1. 命に関わる感染症リスクも……マコモ湯の健康効果と注意点
    命に関わる感染症リスクも……マコモ湯の健康効果と注意点
    All About
  2. おしゃれな空間で一人ひとりに合わせて美をサポート。FUJIMI BODY LABでパーソナルトレーニングを体験!
    おしゃれな空間で一人ひとりに合わせて美をサポート。FUJIMI BODY LABでパーソナルトレーニングを体験!
    マイナビウーマン
  3. ぽっこりお腹・猫背の元凶を解消!プロ直伝“本当に効く”体幹トレーニング3選
    ぽっこりお腹・猫背の元凶を解消!プロ直伝“本当に効く”体幹トレーニング3選
    Sheage(シェアージュ)
  4. 美容にこれ1杯。ゴクゴク飲める、お酢プロテイン「KINS VINEGAR PROTEIN」誕生
    美容にこれ1杯。ゴクゴク飲める、お酢プロテイン「KINS VINEGAR PROTEIN」誕生
    マイナビウーマン
  5. ダイソーって凄いよな…こんなの千円してもおかしくないよ!安さに飛びついてしまった商品
    ダイソーって凄いよな…こんなの千円してもおかしくないよ!安さに飛びついてしまった商品
    michill (ミチル)
  6. 下半身の美しさの要は股関節!Yumicoさん直伝の「ヒップアップ」の極意
    下半身の美しさの要は股関節!Yumicoさん直伝の「ヒップアップ」の極意
    Ray
  7. S字カーブ強化が成功の秘訣!Yumicoさん直伝の「バストライン」の整え方
    S字カーブ強化が成功の秘訣!Yumicoさん直伝の「バストライン」の整え方
    Ray
  8. 「朝はパン派」の人は注意したい! 太りやすくなる「パン派のNG朝ごはん」とは?
    「朝はパン派」の人は注意したい! 太りやすくなる「パン派のNG朝ごはん」とは?
    All About
  9. 風味豊かなほうじ茶の旨味を感じる“冬用プロテイン”FUJIMI×天空のほうじ茶のコラボフレーバーが数量限定で登場
    風味豊かなほうじ茶の旨味を感じる“冬用プロテイン”FUJIMI×天空のほうじ茶のコラボフレーバーが数量限定で登場
    マイナビウーマン

あなたにおすすめの記事