ダイエット中は避けたい!太りやすいおせちの食材5つ/photo by 写真素材ぱくたそ(C)すしぱく

ダイエット中は避けたい!太りやすいおせちの食材5つ

2017.01.01 12:00

日本の正月の定番おせち。帰省して家族みんなで食べるおせちは美味しいですよね。でもついつい食べ過ぎて新年早々悲しいことに…。なんてことにならないよう、今回はおせちの中でダイエット中には、食べないほうがいい食材5つを紹介しますので、少し気を使ってみてください。


●超高カロリー「栗きんとん」

栗きんとんはとても甘くて食べやすく、ついついたくさん食べてしまいがちな食材ですよね。

しかし、栗きんとんは砂糖、みりんをたくさん使用しており、さらに使われる栗は砂糖シロップの中に漬けた物を使用しています。

そのためカロリー糖分共に高く、2粒食べただけでなんとご飯1杯分と同等のカロリーを摂取してしまうのです。

そのため、ダイエット中はオススメできません。

●砂糖がたくさん「黒豆」

黒豆は高タンパク、なおかつ他の栄養価も高い食品で、ダイエット食材としても人気が高いです。

なぜそんな黒豆が食べないほうがいい食材なのか。それは味付けにあります。

黒豆を煮詰める段階で大量の砂糖を入れて煮詰めるので、おせちの黒豆はとても濃い味付けになっています。

結果黒豆と一緒に大量の砂糖による糖分を摂取してしまいます。

そのため、ダイエットの天敵なので食べることはオススメしません。

正月明けもスリムでいたい(photo by blackday/Fotolia)
正月明けもスリムでいたい(photo by blackday/Fotolia)

●そのまま食べると脂肪に…「牛肉のごぼう巻」

牛肉のごぼう巻の牛肉は、タンパク質から出来ています。

タンパク質は一見ダイエットの味方のように思えるのですが、それにはビタミンB6という栄養素が不可欠です。

このビタミンB6が無いとタンパク質は、そのまま脂肪となります。

さらに牛肉のごぼう巻のたれには砂糖、しょうゆが使われ甘辛い味付けになっているため自然とカロリーも高くなるので、ダイエット中はオススメできません。

もし食べるのでしたら、ビタミンB6が入った食品と一緒に食べるようにしましょう。

●卵がたくさん「伊達巻」

伊達巻もその柔らかい触感と甘い味付けでとても人気です。

しかし伊達巻の主原料は卵。

卵の黄身はとてもカロリーが高いのでダイエットにはあまり向いていない食材です。

その黄身をたくさん使っているため、伊達巻はとても高カロリー。その量は甘いお菓子のカステラと同レベルです。

そのため、食べる事はオススメ出来ません。

●実は高カロリー「煮しめ」

煮しめは、正月に食べるための保存食として、通常の煮物より味が濃い目になっています。

砂糖やみりんを使用して、味付けしているため、実は糖分が高い食べ物なのです。

しいたけや、にんじん、レンコンなど一見、低カロリー低糖質に見えがちなので、食べ過ぎには注意しましょう。

新年のスタートダッシュを大切に!(photo by blackday/Fotolia)
新年のスタートダッシュを大切に!(photo by blackday/Fotolia)
いかがでしたか?

おせちは様々な食材が混ざり高栄養価で、美味しい食材ですが、高カロリーなものもあります。

そのためこれらの食材に気を付けて食べると、正月太り予防になりますのでおせちを食べる時は少し思い出して食べてみてくださいね!(modelpress編集部)
【Not Sponsored 記事】

関連リンク

関連記事

  1. 日本一の美ヒップを決める「ベストヒップコンテスト」出場者決定<ライザップ×モデルプレス>
    【PR】日本一の美ヒップを決める「ベストヒップコンテスト」出場者決定<ライザップ×モデルプレス>
    RIZAP株式会社
  2. ほっそり女子が“本当は教えたくない”ヨーグルトの食べ方とは?
    【PR】ほっそり女子が“本当は教えたくない”ヨーグルトの食べ方とは?
    江崎グリコ株式会社
  3. “日本一の美ヒップを決める”史上初「ベストヒップコンテスト」開催<ライザップ×モデルプレス>
    【PR】“日本一の美ヒップを決める”史上初「ベストヒップコンテスト」開催<ライザップ×モデルプレス>
    RIZAP株式会社
  4. ライザップ×ファミマがコラボ 手軽に糖質オフ&美味しさにコミット
    ライザップ×ファミマがコラボ 手軽に糖質オフ&美味しさにコミット
    モデルプレス
  5. 「あと5キロ痩せたら…」彼としたいイチャイチャ願望3つ
    【PR】「あと5キロ痩せたら…」彼としたいイチャイチャ願望3つ
    FAVORIX
  6. 罪悪感なし!間食しながらキレイになる「クセになる」ダイエットとは
    【PR】罪悪感なし!間食しながらキレイになる「クセになる」ダイエットとは
    江崎グリコ株式会社

「ダイエット」カテゴリーの最新記事

  1. 有酸素運動ばかりはNG?プロが教える、本当に効果のある「おなか痩せ」の方法
    有酸素運動ばかりはNG?プロが教える、本当に効果のある「おなか痩せ」の方法
    Sheage(シェアージュ)
  2. おしゃれな空間で一人ひとりに合わせて美をサポート。FUJIMI BODY LABでパーソナルトレーニングを体験!
    おしゃれな空間で一人ひとりに合わせて美をサポート。FUJIMI BODY LABでパーソナルトレーニングを体験!
    マイナビウーマン
  3. ぽっこりお腹・猫背の元凶を解消!プロ直伝“本当に効く”体幹トレーニング3選
    ぽっこりお腹・猫背の元凶を解消!プロ直伝“本当に効く”体幹トレーニング3選
    Sheage(シェアージュ)
  4. 美容にこれ1杯。ゴクゴク飲める、お酢プロテイン「KINS VINEGAR PROTEIN」誕生
    美容にこれ1杯。ゴクゴク飲める、お酢プロテイン「KINS VINEGAR PROTEIN」誕生
    マイナビウーマン
  5. ダイソーって凄いよな…こんなの千円してもおかしくないよ!安さに飛びついてしまった商品
    ダイソーって凄いよな…こんなの千円してもおかしくないよ!安さに飛びついてしまった商品
    michill (ミチル)
  6. 下半身の美しさの要は股関節!Yumicoさん直伝の「ヒップアップ」の極意
    下半身の美しさの要は股関節!Yumicoさん直伝の「ヒップアップ」の極意
    Ray
  7. S字カーブ強化が成功の秘訣!Yumicoさん直伝の「バストライン」の整え方
    S字カーブ強化が成功の秘訣!Yumicoさん直伝の「バストライン」の整え方
    Ray
  8. 「朝はパン派」の人は注意したい! 太りやすくなる「パン派のNG朝ごはん」とは?
    「朝はパン派」の人は注意したい! 太りやすくなる「パン派のNG朝ごはん」とは?
    All About
  9. 風味豊かなほうじ茶の旨味を感じる“冬用プロテイン”FUJIMI×天空のほうじ茶のコラボフレーバーが数量限定で登場
    風味豊かなほうじ茶の旨味を感じる“冬用プロテイン”FUJIMI×天空のほうじ茶のコラボフレーバーが数量限定で登場
    マイナビウーマン

あなたにおすすめの記事