【スキマ時間でチャレンジ!】座ったまま簡単にできるヨガポーズ4つ

肩こりや姿勢のお悩みに!座ったままで簡単にできるヨガポーズ4つ

2020.06.25 21:15
提供:MOREDOOR

オフィスで休憩時間にサッとストレッチできたら便利ですよね。
座ったままできるヨガは場所を取らずに簡単にできます。

心と体のリフレッシュに試してみてください!

(1)股関節を伸ばすポーズ

やり方
(1)座ったまま右足首をひねったら左の太ももにかけます。
(2)ゆっくり上体を前傾

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