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【スキマ時間でチャレンジ！】座ったまま簡単にできるヨガポーズ4つ

肩こりや姿勢のお悩みに！座ったままで簡単にできるヨガポーズ4つ

2020.06.25 21:15
提供：MOREDOOR

オフィスで休憩時間にサッとストレッチできたら便利ですよね。
座ったままできるヨガは場所を取らずに簡単にできます。

心と体のリフレッシュに試してみてください！

（1）股関節を伸ばすポーズ

やり方
（1）座ったまま右足首をひねったら左の太ももにかけます。
（2）ゆっくり上体を前傾

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