肩こりや姿勢のお悩みに！座ったままで簡単にできるヨガポーズ4つ
2020.06.25 21:15
提供：MOREDOOR
オフィスで休憩時間にサッとストレッチできたら便利ですよね。
座ったままできるヨガは場所を取らずに簡単にできます。
心と体のリフレッシュに試してみてください！
（1）股関節を伸ばすポーズ
やり方
（1）座ったまま右足首をひねったら左の太ももにかけます。
（2）ゆっくり上体を前傾
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