肩こりや姿勢のお悩みに!座ったままで簡単にできるヨガポーズ4つ

オフィスで休憩時間にサッとストレッチできたら便利ですよね。 座ったままできるヨガは場所を取らずに簡単にできます。 心と体のリフレッシュに試してみてください! (1)股関節を伸ばすポーズ やり方 (1)座ったまま右足首をひねったら左の太ももにかけます。 (2)ゆっくり…

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