【運動不足解消に!】全身をじ~んわりほぐすヨガポーズ4選

ヨガは疲れをほぐす気持ちのいい全身運動です。 全身の血行を促進してほぐしてくれる4つのポーズをご紹介します。 4つセットで行いましょう♪ (1)三角のポーズ やり方 (1)両手を横に広げて立ち、足が手の下にくるように、足幅を開いて立ちます。 (2)右の足先を90度外に…

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