【運動不足解消に!】全身をじ~んわりほぐすヨガポーズ4選!

【運動不足解消に!】全身をじ~んわりほぐすヨガポーズ4選

2020.06.27 14:45
提供:MOREDOOR

ヨガは疲れをほぐす気持ちのいい全身運動です。
全身の血行を促進してほぐしてくれる4つのポーズをご紹介します。

4つセットで行いましょう♪

(1)三角のポーズ

やり方

(1)両手を横に広げて立ち、足が手の下にくるように、足幅を開いて立ちます。
(2)右の足先を90度外に回転

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