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【運動不足解消に！】全身をじ～んわりほぐすヨガポーズ4選！

【運動不足解消に！】全身をじ～んわりほぐすヨガポーズ4選

2020.06.27 14:45
提供：MOREDOOR

ヨガは疲れをほぐす気持ちのいい全身運動です。
全身の血行を促進してほぐしてくれる4つのポーズをご紹介します。

4つセットで行いましょう♪

（1）三角のポーズ

やり方

（1）両手を横に広げて立ち、足が手の下にくるように、足幅を開いて立ちます。
（2）右の足先を90度外に回転

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