「まだ好きだったのに…」気持ちの整理がつかないまま別れた時の立ち直り方
2026.03.17 12:00
提供：ハウコレ
第3位：自分の感情を否定せず、素直に受け止める
まずは泣きたいときに泣いて、辛い気持ちを抑え込まないことが大切です。「もう忘れなきゃ」と焦る必要はありません。悲しみも、怒りも、後悔も、すべてあなたの大切な感情です。感情を認めることが、癒しの第一歩になります。
第2位：連絡手段を整理して、物理的な距離を作る
SNSのフォローを外したり、写真を見えない場所に移したりすることをおすすめします。「冷たい」と感じるかもしれませんが、これは自分を守るための優しさです。
相手の近況が目に入るたびに心が揺れ動いては、前に進めません。今は少し距離を置いて、自分の心を最優先にしてあげてください。
第1位は…
第1位は、新しい日常を少しずつ作っていく
新しい趣味を始めたり、行ったことのない場所に出かけたり、小さな変化を日常に取り入れてみましょう。恋愛が中心だった生活から、自分自身を中心とした生活へとシフトしていくのです。
最初は辛くても、新しい楽しみや発見が、少しずつあなたの心を満たしてくれます。
（ハウコレ編集部）
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