夫に裏切られた…サレ妻が心を立て直すまでの道のり
2026.02.23 12:30
提供：ハウコレ
第3位：感情を抑え込まず、信頼できる人に話す
まずは、湧き上がる感情を無理に抑え込まないことが大切です。怒り、悲しみ、不安......どんな感情も、あなたが感じていいものです。信頼できる友人や家族、またはカウンセラーに素直な気持ちを話してみましょう。言葉にすることで、混乱していた心が少しずつ整理されていきます。一人で抱え込まないでくださいね。
第2位：自分自身を責めることをやめる
「私に魅力がなかったから」「もっと〇〇していれば」と自分を責めていませんか？裏切りの責任は、裏切った側にあります。あなたは何も悪くないのです。自分を責める思考に気づいたら、「これは私のせいではない」と優しく自分に言い聞かせてあげてください。あなたには幸せになる価値があります。
第1位は...
第1位は、小さなことから、自分のための時間を作る
心の回復には時間がかかります。焦らず、小さなことから自分を大切にする習慣を始めましょう。好きな音楽を聴く、美味しいものを食べる、散歩をする…どんな小さなことでも構いません。自分のために時間を使うことで、少しずつ「私は私のままでいい」と思えるようになります。
（ハウコレ編集部）
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