【若さの秘訣】「ずっと若いね」と言われる女性の習慣３選
2026.01.06 12:00
提供：ハウコレ
第3位：バランスの良い食事と十分な水分摂取
抗酸化作用のある野菜や果物を積極的に摂り、加工食品や砂糖の摂取を控えめにしています。また、水をこまめに飲むことで、肌の潤いを保ち、老廃物の排出を促進しています。体の内側からのケアが、外見の若々しさにつながるのです。
第2位：毎日の適度な運動習慣
激しいトレーニングでなくても、ウォーキングやストレッチなど、無理なく続けられる運動を習慣にしています。適度な運動は血行を促進し、肌のターンオーバーを活性化させるだけでなく、姿勢も良くなり、見た目の若々しさにつながります。
第1位は...
第1位は、ポジティブな心と笑顔の習慣
最も重要なのは、前向きな気持ちと笑顔です。年齢を重ねても若々しい女性は、小さなことに感謝し、ストレスを溜め込まない心の余裕を持っています。そして何よりも、よく笑います。表情を若々しく保つだけでなく、周りの人にも好印象を与え、「若く見える」と言われる大きな要因になっています。
（ハウコレ編集部）
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