彼女に“20万円の価値があるトレカ”を自慢。しかし後、カードの整理をした結果…「あれ…！？」⇒ストレスを感じる問題行動への対処法
2025.03.04 05:00
提供：愛カツ
日々、私たちはさまざまな人とかかわりながら生活を送っていますが、ときには周囲の人の問題言動によって、ストレスを感じることもあるでしょう。
今回は、そうした問題行為に悩む人に向けて、ストレスを軽減する対処法を紹介します。
【問題行為の具体例と反応】
「大声で話したり、公共の場でのマナーを守らない人にいつもイライラしてしまいます」（女性）
周囲の人の無意識の行動が原因で、不快感を覚えることは珍しくありません。
このような場合、まずは自分の感情を認識し、冷静に対処するために一歩引いて状況を見ることが大切です。
【対処法：コミュニケーションの取り方】
「直接言うのは難しいんですが、小さなサインで不快感を示すこともときには必要かもしれません」（女性）
場合によっては、適切なタイミングで軽く注意を促すことが効果的です。
過剰な反応は避けつつ、ポジティブなコミュニケーションを心がけましょう。
【自己ケア：心の余裕を作る】
「自分自身のリラックス方法を見つけることが、最近の私の課題になっています」（女性）
周囲の行動に左右されず、自分の心の平穏を保つためには、ストレス解消法を見つけることが大切です。
趣味や運動、瞑想など、心を落ち着ける活動に時間を割くことをおすすめします。
【境界線を明確にする】
「私が持っているトレーディングカードがフリマで20万で売られていることを彼女に伝えました。
するとその後、そのカードがなくなっていることが判明。
彼女に聞くと、無断でフリマサイトに出品していたことが判明したんです。」（男性）
身の回りの人との適切な距離感を保つことも、メンタルを守るためには重要です。
自分自身の心地よさを第一に考え、無理なくかかわれる関係性を築きましょう。
（愛カツ編集部）
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