『あなたの分作ってない』食事会で“嫁の料理だけ”用意しない義母！？呆れた嫁は…⇒周ストレスを与える言動への対処法
2024.10.24 17:00
提供：Grapps
周りからの配慮のない言動や気にさわるコメントは、心に深い傷を残すことがあります。
とくに義母からの無神経な一言は、相当のストレスとなることが少なくありません。
以下では、そのようなときにどのように対処すればいいかをお話しします。
自己の基準を見つめ直す
義母の冷たいコメントに動揺する前に、自分自身が何を大切にしているのか、どのように生きたいのかを思い出しましょう。
自分の核となる価値観がはっきりしていれば、外からの風に翻弄されずに済むことが多くなります。
感情の管理
他人の行為に一喜一憂することは、精神的エネルギーの浪費です。
瞬間の感情に振り回されず、自分の心を落ち着けることが重要です。
例えば、深呼吸をすることで心を穏やかにするなど、感情のコントロール方法を身につけることもひとつの手段です。
適度な距離感を持つ
どうしても受け入れがたい行為を繰り返す義母からは、適切に距離を取ることも必要です。
義母と過ごすことでストレスが増すなら、自分を守るためにも距離を置く勇気を持ってください。
心を保ちながら対応する
「久しぶりに参加した義実家の食事会で、私の食事だけが用意されておらず…。
義母から〚いつも来ないからあなたの分は作ってない』と言われました。
共働きだという事情はは完全無視な義母に呆れて、思わず言い返しました」（30代女性）
信頼できる誰かに心の内を打ち明けるのもいいでしょう。
ただ話を聞いてもらうだけでも心が軽くなります。
他人の振る舞いに翻弄されず、自身の心の平穏を保つために、メンタルケアは非常に大切です。
（Grapps編集部）
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