ツイていないときにためすべき「6つの行動」｜おすすめの「気持ちが晴れる方法」とは

「最近ツイていない」と感じたときにするべきこと

自分の時間を作る

ツイていないからといって必死になったり、一生懸命になったりするのは、ときには逆効果のこともあります。ツイていないと感じたときはまず、自分の時間を作るようにしましょう。

毎日仕事に忙しい人は休みを設けることでいい気分転換になります。また、自分と向き合う時間を作ることで、ツイていない負のループから抜け出せる可能性も高いです。

ツイていないとき、人は今の現状をどうにかするために必死になります。しかし、そんなときこそ一度自分の時間を作ることが効果的なのです。

生活リズムを整える

「生活の乱れは心の乱れ」という言葉があるように、ツイていないと感じるときは生活リズムが乱れていることも多いです。まずは今の生活を見直すところからはじめましょう。

具体的には起きる時間や寝る時間を一定にしたり、ごはんの時間を決めたりなどがあります。また運動不足を感じる人は、ルーティンに運動を取り入れるのもおすすめです。

生活リズムを整えることで少しずつ運も上がってくるはず。生活が乱れていると感じる人は、まずは自分の生活リズムを振り返ってみてくださいね。

掃除をする

部屋が汚いと気分も下がりますよね。どんよりとした気持ちは汚い部屋に停滞しがちです。自分の部屋を思い返して「汚い」「しばらく掃除してない」と思う人は、まずは自分の身の回りの掃除をしてみてください。

普段生活の中心となっている部屋はもちろん、お風呂やトイレなどいつもは手が回らないところまで掃除をすると、気持ちもスッキリします。

また、掃除をするときは換気も一緒にしましょう。新しい空気が入ることで、どんどん運気も向上するはずです。ツイていない負のループからも抜け出しやすくなりますよ。

朝日を浴びる

朝日を浴びると気持ちがシャキっとし、前向きになれます。ツイていないと感じるときは、気持ちを切り替えるために積極的に朝日を浴びるようにしましょう。

朝余裕があるときは朝日を浴びながら散歩をするのもおすすめです。運動とセットで取り入れることでいい気分転換になります。

体を動かす

普段運動する習慣がない人は、体を動かすようにしましょう。たとえばヨガやジョギングをしたり、スポーツジムに通ったりすると「最近ツイていない」と考え込んでいた頭がスッキリします。

運動が苦手な人は、散歩をするだけでも大丈夫ですよ。少しずつでも体を動かすことで血行がよくなり、体内の気のめぐりもよくなってきます。

体を動かすだけであっという間に「ツイていない」ループから抜け出せるはずです。

自然に触れる

仕事に追われていたり、人混みに疲れていたりする人は、少し都会から離れ自然に触れることをおすすめします。

自然に触れることでモヤモヤしていた気持ちが浄化され、ツキがまわってきやすくなるのです。また緑にはリラックス効果もあるため、心が落ち着いたり晴れやかになったりします。

遠出が難しい場合は自然の多い公園に行くだけでも効果的です。ツイていないと思うときは、ぜひ自然に触れるようにしてみてくださいね。

ツイていないときにおすすめの気持ちが晴れる方法

ツイていないと感じるとき、どうすれば気持ちが晴れるのでしょうか。具体的な方法もお伝えします。

自分の好きなことに没頭する

好きなことに没頭する時間はとても楽しく、気分もどんどん上がってきます。没頭しているうちに「最近ツイていない」という悩みもどこかに吹き飛んでいくでしょう。

たとえば好きな映画やドラマを見たり、好きなアーティストのライブにいったり、好きなことがある人はそのための時間を設けることがおすすめです。

また好きなことがない人は、習い事をはじめたり、社会人サークルに入ったり、新しいことにチャレンジするのもいいでしょう。

ツイていないときは、自分の好きなことに没頭することでいい気分転換になるはずです。ぜひ試してみてくださいね。

たっぷりの睡眠をとる

人間寝不足だと気持ちもネガティブになってしまいます。運気を上げるためにも、ツイていないと感じるときこそたっぷりの睡眠をとるのがおすすめです。

可能であれば、睡眠環境を整えるとより良質な睡眠をとれます。たとえば、自分にあった寝具にしたり、パジャマを質のいいシルクにしたりなど。

たっぷりの睡眠をとることで、起きたときには気持ちが晴れやかになっているはずです。

ストレス発散をする

ツイていない現状はストレスも抱えやすいです。今の状態にモヤモヤしている人は、まずはストレス発散をしましょう。

人によってストレス発散方法はさまざまです。運動をしたり、おいしいものを食べたり、カラオケに行ったり、自分がスッキリするストレス発散方法をぜひ試してみてくださいね。

ストレスを発散をすることで気持ちも晴れるでしょう。

ツイていないときは一度立ち止まってみるのもおすすめ

ツイていないときは不思議と負のループにハマりやすく、どんどん運気が下がってしまいます。そんなときは無理をしないで自分の時間を作りましょう。

自分を見つめ直すのもいいですし、たっぷり寝るのもいいです。また外に出て気分転換をするのもおすすめ。自分の気持ちが晴れる方法を実践して、気持ちを切り替えてくださいね。

がむしゃらに走り続けるより、一度立ち止まったあとのほうが、運気が上がっているはずです。