無理しないで！疲れたときに出るメンタル不調サイン
2022.04.20 12:00
提供：Grapps
自分ではそれほど病んでいないと思っていても、メンタルに隠れ不調のサインが出ていることもあります。
もちろん、自分で「何かおかしいな」と感じる人もいますから、定期的に今は大丈夫かな？と確認してみるのもいいでしょう。心が疲れた時に現れやすい４つの特徴について解説していきますので、一緒にチェックしてみて下さいね。
何をやっても楽しいと思えない
好きな趣味でも、楽しいと思えなくてすぐにやめてしまったり、それまで興味のあったことに面白みを感じられなくなったりします。
いわゆる、「心がウキウキしない」という状況で、まさしく「心が沈んでいる」と言えます。
わけもなくイライラする
自分の前を人が歩いているだけでもイライラする場合もありますし、人に対して攻撃的になることもあります。
相手が自分に何かをしたわけでもないのに、とにかくイライラする。
そして、それを隠すことができなくなってくることもあるのです。
そんな時は実は気持ちが疲れているのかもしれません。
自分は無能だと責めたくなる
何をやっても自分はダメな奴。仕事もいまいちだし恋愛だってうまくいかない。
家族とも関係がよくないし…本当に自分は能無しだ。
なんて思ってしまう時は、精神的に相当疲れている状態と思っていいでしょう。
将来の展望を見いだせなくなる
将来が見えてこない、真っ暗闇だ。というように、自分の将来に対する希望を失うと人間は生きづらくなってしまいます。
私たちはみな過去に生きているのではなく、未来に向かって生きています。
将来なんてどうでもいい、と思った時は、心が疲れているのかもしれません。
メンタルに不調をきたすことは決して珍しいことではありません。
誰もがその可能性を秘めていて、ちょっとしたきっかけで陥ってしまいます。
こうした特徴を頭の中に入れておき、場合によっては医師や専門家に相談をすれば悪化していくのを防ぐことができるでしょう。
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