タバコときっぱり決別する4つの方法
2014.04.28 21:50
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一度吸い始めると、なかなか止められないタバコ。度重なる値上げや、吸える場所もだんだんと少なくなっていることからそろそろ禁煙したいと思っている人たちも多いはず。
1．周りに禁煙を宣言
いつも会う会社の仲間や家族に禁煙を約束することで、吸いにくい環境を自分で作り出しましょう。こうすると、時に彼らの見えないところでタバコをすってしまうかもしれませんが、後ろめたさを感じ、だんだんとタバコが吸いたくなくなってきますよ。
2．タバコに今まで使ってきたお金を計算してみる
喫煙を始めてから今までいくらのお金をタバコに費やしてきたのか計算してみましょう。そして、そのお金を使って、自分の欲しいモノの何が買えたのかと比べてみます。そうすると、タバコを吸うことがどれくらい損なのか見えてくるはずです。
3．友達と一緒に始める
いつも喫煙所に一緒にいく仕事仲間や、友人と一緒に禁煙を初めてみましょう。お互いに禁断症状を耐え抜くためにどんなことをしているかなど情報交換もできるし、また人は競争をしている時には自分一人でやるよりもよりがんばれるものなんです。
4．禁煙外来に通う
長年の研究を重ね開発された禁煙治療に助けを借りることにしましょう。一定期間はタバコを吸うよりもお金がかかるかもしれません。しかし将来的なことを考えると、ここで禁煙すれば絶対にプラスになるはずです。
いかがでしたか？人それぞれ禁煙をスタートするきっかけはあるものの、もしこれから禁煙しようかなと考えている方がいらっしゃったらこれらを試してみてはいかがでしょうか？（モデルプレス）
いつも会う会社の仲間や家族に禁煙を約束することで、吸いにくい環境を自分で作り出しましょう。こうすると、時に彼らの見えないところでタバコをすってしまうかもしれませんが、後ろめたさを感じ、だんだんとタバコが吸いたくなくなってきますよ。
2．タバコに今まで使ってきたお金を計算してみる
喫煙を始めてから今までいくらのお金をタバコに費やしてきたのか計算してみましょう。そして、そのお金を使って、自分の欲しいモノの何が買えたのかと比べてみます。そうすると、タバコを吸うことがどれくらい損なのか見えてくるはずです。
3．友達と一緒に始める
いつも喫煙所に一緒にいく仕事仲間や、友人と一緒に禁煙を初めてみましょう。お互いに禁断症状を耐え抜くためにどんなことをしているかなど情報交換もできるし、また人は競争をしている時には自分一人でやるよりもよりがんばれるものなんです。
4．禁煙外来に通う
長年の研究を重ね開発された禁煙治療に助けを借りることにしましょう。一定期間はタバコを吸うよりもお金がかかるかもしれません。しかし将来的なことを考えると、ここで禁煙すれば絶対にプラスになるはずです。
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