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Q. 寒さで熟睡できません。冬も快眠するコツはありますか？【日本睡眠学会所属医師が回答】

2026.01.28 20:45
提供：All About

【日本睡眠学会所属医師が回答】寒さや乾燥によって、睡眠の質が下がりやすい冬。重要なのは、寝室の温度と湿度の適切なバランスです。寒い季節も朝までぐっすり眠るための、最適な寝室環境のつくり方を解説します。（※画像：amanaimages）

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