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「毎日だるい…」 それ寝不足かも？ 良質な睡眠を取る方法

2024.10.27 18:03
提供：恋学

あなたは良質な睡眠時間が確保できていますか？ 「なんだか体がだるくて重い」「疲れが取れない」「モチベーションが上がらない……」これらはすべて、良質の睡眠時間が取れていないことが原因かもしれません。良質な睡眠には、睡眠時間がただ長ければいいと言うわけではなく、質も大事です。ここではそんな、日々のパフォーマンスを上げるための良質な睡眠についてお話ししていきます。

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