健康的にしゃれBODYをつくる♡【審良ふたば】が実践している「ヘルシー自炊＆むくみケア術」
憧れの美女たちにも、今に至るまでにはいろんな裏バナシがあったんだとか。今回は、SNSを中心に注目を集めている審良ふたばさんが実践している「ヘルシー自炊＆むくみケア」を教えてもらいました。メイク前のむくみ取りマッサージも丁寧に解説してくれたので、ぜひ真似してみて♡
審良ふたばさん
マシュマロしゃれBODYの持ち主♡
SNSを中心に“海外ガーリー”なメイクやファッションを発信し、注目を集めている審良さん。そんな彼女のヘルシーなのに女のコらしいそのボディのヒミツとは！？
Check!
Futaba's Beauty History
18才▷高校時代は慢性的なニキビに悩む
大阪で主にSNSの活動をしていた頃。くり返すニキビとニキビあとがなおらない。
20才▷上京してモデルキャリアスタート。過度なダイエットも
東京に来て、やせることを決意！塩抜きやグルテンフリーに挑戦してみる。
21才▷－8kgに成功するが、謎の不調に悩まされる
ストイックすぎる制限から、夏バテのような症状で撮影後に倒れるのが当たり前に。
22才▷健康的なダイエットを研究。食生活を徹底的に見直し
ナチュラルな食事を心がけて今はベストなボディバランスに！
美容だって重要なのはナカミ！食事やマインドから変えるときれいは持続可能
「ストイックすぎるダイエットで、見た目がガリガリになるだけじゃなく
顔色が悪くなったり、体調を崩したり
、モデル業に影響が出たときこのままじゃダメだと気がつきました。そこから、自分の体にあうダイエット法はなんなのか、いろいろ試してみることにしたんです。たくさん失敗もしましたが、そこで
たどり着いたのが食事内容を見直すこと！
バランスのとれた食事を心がけて、
おやつはなるべく素材のままのもの
を食べています。食べものを変えるだけで、自然とお肌がきれいになったり、体が軽くなったのを実感しました。短期集中のダイエットをするより、
健康的にやせるのが理想のボディへの近道
だと思います」Point
ヘルシー自炊で内からトータル美をめざしてます
「自炊は毎日する派！
3食きちんとバランスよく食べるようにしていて、基本的にお米の生活です
。現場では肌あれしやすいグルテンや揚げ物は避け、腹持ちのいいおにぎりを持参。撮影の1週間前からは外食の予定を入れず、おうちごはんで体をベストな状態に！」
「基本的にお米、お味噌汁と、魚かお肉をその日の気分で変えています。鶏ひき肉のタコライスは、簡単＆食べごたえもあるのでおすすめ！
お肉は油が少ない鶏料理がメイン。おやつは自然由来の甘いものがマスト！
」
Point
むくみケアだけで見た目－3kg
「脱むくみには、ミネラルと水分をとるのが重要なことに気づき、今は
朝起きたらミネラル塩をなめるくらい積極的にとっています（笑）
。むくみがなくなると、ボディラインもきれいにスッキリするんです。さらに、ボディクリームでリンパマッサージをしてためない体づくりを！」
【a】弱酸性 ボディミルク フローラル 400mL 547円／マツキヨココカラ＆カンパニー
▶︎「ベタつきが残らないのもうれしい」
【b】〈右から〉粟國の塩、雪塩、天然アルカリ温泉水 財宝／以上本人私物
▶︎「ミネラルたっぷりの塩は粒子の大きさが違うので、気分で使い分けています。お水はおばあちゃんのおすすめで、とっても飲みやすいんです」
More!
メイク前のむくみ取りマッサージはマスト
撮影／tAiki（モデル）ヘア＆メイク／菊池葉月 スタイリング／城田望（KIND）
Ray編集部 エディター 佐々木麗
関連記事
「美容」カテゴリーの最新記事
-
これは争奪戦かも！【KATE】夏らしさが可愛い♡「数量限定リップモンスター」をレポ！fashion trend news -
そのアイシャドウ老け見えです！40代が避けるべきカラーと似合う色の選び方＆メイクテクmichill (ミチル) -
時代に合わせて変えないとマズイ！プロ直伝の失敗しない「眉メイク」変え方ガイドmichill (ミチル) -
【ロクシタン・メゾン創設50周年】第一弾は南仏の爽やかさを届ける「VERVEINE」がリニューアル登場マイナビウーマン -
繰り返すニキビに先回りケアの新提案。イプサからつるんとなめらかな肌に導く薬用美容液が発売マイナビウーマン -
くちびるがつるりん♪ レブロンの人気リップケアシリーズに「へんしんが苦手なメタモン！」デザインの限定パッケージマイナビウーマン -
【Z世代とのフェムケア共同企画】サマーズイブより数量限定セットが発売マイナビウーマン -
「めぐりズム」から“サンリオキャラクターズ”デザインが数量限定で登場！マイナビウーマン -
若く見えない原因は実はここにあり！老け見え眉解消メイクマニュアルmichill (ミチル)
