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小倉優子も痩せた“朝食メニュー” 『ホンマでっか』芸人が暴飲暴食でも1ヶ月で「驚きの結果」に…

2026.10.02 11:00
提供：Sirabee

9月30日放送の『ホンマでっか！？TV』では、簡単な「ゆるダイエット」について検証。暴飲暴食しながらも効果があった、ラクなダイエット法が話題に…。

小倉優子
Photo:sirabee編集部

9月30日放送の『ホンマでっか！？TV』（フジテレビ系）では、ラクに痩せられる「ゆるダイエット」について検証。暴飲暴食をしても痩せられた驚きの“朝食メニュー”が話題となった。



ラクに痩せられるゆるダイエット


番組では、ダイエットで2ケタ体重を目指すお笑いコンビ「ブラックマヨネーズ」の小杉竜一のために、ラクに痩せられる「○○するだけ」の“ゆるダイエット”について検証。そのなかで、朝食に「キウイフルーツとゆで卵を食べる」というダイエット法について取り上げた。


管理栄養士の道江美貴子氏が提唱したこのダイエットは、ゆで卵のたんぱく質で腹持ちをよくし、キウイの食物繊維で血糖値の上昇を緩やかにする効果、水溶性食物繊維で昼食以後の食欲もコントロールできる効果が期待できるという。



1ヶ月後の結果は...


方法は、午前10時までにグリーンキウイとゆで卵を食べるだけ。置き換えではないため、他に朝食を食べてもよく、昼食や夕食も好きに食べられるというもの。


さっそくお笑いコンビ「マリーマリー」のえびちゃんがこのダイエット法に挑戦。ゆで卵とキウイを食べるほかは、深夜まで飲み会に出かけ、飲んだ後のシメにソーキそばなどを食べるなど、まったくダイエットを意識せずに“暴飲暴食”を1ヶ月間続けた。


途中でキウイの酸っぱさに飽き、ギリシャヨーグルトとハチミツを加えて味変するなどしながら続けたところ、ギリシャヨーグルトのたんぱく質で腹持ちが良くなるという追加の効果もあったそう。


その結果、ダイエット開始から24日目でマイナス4キロを記録し、1ヶ月が経過しての最終結果もマイナス3.2キロと、好きなだけ食べたにもかかわらずダイエットに成功した。





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「1番楽そう」「スーパーから消えてそう」の声


これには、Xでも「キウイとゆで卵が1番楽そう」「スーパーから消えてそう（笑）」「キウイとゆで卵いいなー」「朝いつもより1時間早く起きて、朝にキウイとゆで卵作って食べよ〜っと」といった声がみられた。


朝食にキウイとゆで卵といえば、タレント・小倉優子もダイエット朝食メニューとして紹介。「腸内環境を整えるのにキウイがすごくいいみたいなので」「卵が髪にいいって聞いて」と説明し、それまでは体重が以前に比べて増加していたものの、朝食を変えて「47キロ台で安定してる」と話していた。


もちろん、食べ続けるだけで必ず効果がある、ということではないだろうが、罪悪感なく、楽しく続けられて効果が期待できるのであれば、試してもみてもいいと思った。





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執筆者プロフィール


しばたけろこ：フリーライター。関西のスポーツ紙や芸能情報サイトでの記事執筆を経て2021年よりSirabeeに参加。


現在はSNSを中心としたエンタメ記事のほか、ライフハック、時事ニュースなど月100本程度を執筆中。


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（文／Sirabee 編集部・しばたけろこ）
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