実は体重計にのってない!?美意識の高いRay㋲が“やらないこと”をご紹介♡

実は体重計にのってない!?美意識の高いRay㋲が“やらないこと”をご紹介♡

2025.07.20 19:00
提供:Ray

やせ美人のスタイルキープのコツを知りたい!そこで今回は、Ray㋲の三浦理奈、本田紗来、中川紅葉の3人に健康のために「やらないこと」を教えてもらいました。すぐ真似できる日常のアイディアから食べ物の話、意外なマイルールまで、Ray㋲たちの美の秘訣をぜひ参考にしてみて♡

Ray㋲のやらないこと

誰よりも自分のカラダと向きあっているRay㋲たちの、健康のために「やらないこと」を集めました。

すぐ真似できる日常のアイディアから食べ物の話、意外なマイルールまで。参考になる〜♡

Check!

【三浦理奈】は無理なファスティングをしない!

「やせると聞いて3日間のファスティングに挑戦。

胃を慣らすため少しずつごはんを減らして本番の3日間は酵素ドリンクを飲む。終わったら回復食で過ごして終了。

食事をとらないので、

体重の数字としては減りましたが、とにかく大変だしつらい!

倒れたコもいると聞くくらい危ないので、もうやりません。

オートファジーダイエットは、

時間さえ守れば好きなごはんを食べられるので自分のペースで無理なく続けられました!

Ray(レイ)

Check!

【本田紗来】は運動を欠かせない!

「最近は

両親に影響を受けてプールに泳ぎに行くように

しています!ほぼ毎日通っていたら体も引き締まり、睡眠の質も上がりました。

寝ることが大好きなので、プールで疲れてぐっすり眠るのがすごくいい感じです♡

食事制限をしなくても体がスッキリしたので、

おなかがすいて授業に集中できない……ということもなくなりました

さらによい睡眠をとるべく、

はちみつ、紅茶を飲んでます

Ray(レイ)

Ray(レイ)

Check!

【中川紅葉】は体重計にのらない

「食べないダイエットは手っ取り早くやせるけど、継続できないし肌荒れも起こしちゃう。ポテチ1袋で過ごしたら体調が悪くなったこともありました。

健康的にやせるためにも

数字にとらわれず、見た目でダイエットをする

ように。

人間はむくみで体重の変動があったり、体内の水分量が日々変わるので気にしすぎないほうがいいと思っていて、最近は筋トレをするからますます実感中。

筋肉量が増えれば体重は増えますが、見た目が引き締まっているからOK

。ダイエットの本質って見た目だと思います!

Ray(レイ)

文/柿沼奈々子 取材協力/MISCOLLE

中川紅葉

三浦 理奈

本田紗来

関連リンク

関連記事

  1. 束縛気味な彼氏…ケンカになってしまった挙句主人公が見た【衝撃的な光景】とは…?
    束縛気味な彼氏…ケンカになってしまった挙句主人公が見た【衝撃的な光景】とは…?
    Ray
  2. 自分には甘く彼女には厳しい束縛彼氏…彼が隠していた【衝撃の事実】とは一体…?
    自分には甘く彼女には厳しい束縛彼氏…彼が隠していた【衝撃の事実】とは一体…?
    Ray
  3. 「YOLO」はなんの略?あるラッパーがきっかけで広まった表現!
    「YOLO」はなんの略?あるラッパーがきっかけで広まった表現!
    Ray
  4. この絵文字が表すドラマは?1番左の絵文字が表す時間に注目...!
    この絵文字が表すドラマは?1番左の絵文字が表す時間に注目...!
    Ray
  5. 【7位〜12位】7月21日(月)の運勢を発表!毎日12星座占いランキング♡
    【7位〜12位】7月21日(月)の運勢を発表!毎日12星座占いランキング♡
    Ray
  6. 「簾舞」はなんて読む?アイヌ語が由来の北海道の地名です!
    「簾舞」はなんて読む?アイヌ語が由来の北海道の地名です!
    Ray

「その他」カテゴリーの最新記事

  1. 【主税町】はなんて読む?愛知県の地名!
    【主税町】はなんて読む?愛知県の地名!
    Ray
  2. ぼる塾・田辺智加、手術を受けていた 卵巣嚢腫の皮様嚢腫 毎月の内科検診で発覚
    ぼる塾・田辺智加、手術を受けていた 卵巣嚢腫の皮様嚢腫 毎月の内科検診で発覚
    デイリースポーツ芸能
  3. テニス BJK杯ファイナル 大坂なおみがメンバー入り 杉山愛監督「ずっとラブコールを送って最終的にイエスをもらえたことがうれしい」
    テニス BJK杯ファイナル 大坂なおみがメンバー入り 杉山愛監督「ずっとラブコールを送って最終的にイエスをもらえたことがうれしい」
    デイリースポーツ
  4. 明石家さんま「完全に詐欺師やないか!」群馬出身タレント「市長になりたい」に猛ツッコミ マツコも「狙い、それじゃねーのか?お前!」
    明石家さんま「完全に詐欺師やないか!」群馬出身タレント「市長になりたい」に猛ツッコミ マツコも「狙い、それじゃねーのか?お前!」
    デイリースポーツ芸能
  5. 「あしぇる」の意味は?特に料理や作業をする場面でよく使われる言葉です!【方言クイズ】
    「あしぇる」の意味は?特に料理や作業をする場面でよく使われる言葉です!【方言クイズ】
    Ray
  6. 阪神・岡留が1軍合流「チームの勝利に貢献できるように」
    阪神・岡留が1軍合流「チームの勝利に貢献できるように」
    デイリースポーツ
  7. 石川佳純さんがちくわでスープを吸う 平野レミ生料理番組で珍風景 ネット「今朝もシュールw」
    石川佳純さんがちくわでスープを吸う 平野レミ生料理番組で珍風景 ネット「今朝もシュールw」
    デイリースポーツ
  8. 帝京が大逆転で8強 14年ぶり甲子園へあと3勝 日大豊山と激闘 4点差をはね返す
    帝京が大逆転で8強 14年ぶり甲子園へあと3勝 日大豊山と激闘 4点差をはね返す
    デイリースポーツ
  9. 40歳のリアル見せたろかっ!!! ぼろぼろメイクで年下男性との初デートに行ったら……【ないものねだりの女達。 #637】
    40歳のリアル見せたろかっ!!! ぼろぼろメイクで年下男性との初デートに行ったら……【ないものねだりの女達。 #637】
    マイナビウーマン

あなたにおすすめの記事