当たり前に見えて意外と難しい...！イマドキ女子が語る「やらない5つのこと」って？

美人がやらない5つのこと

Ray♥Campus Girl＆ミスコン女子に聞いた！

まずはリサーチの結果、見えてきた5つのワードをご紹介。

当たり前に見えて、「やらない」と決断するのは難しい……。そんな日常のやせグセのお約束が見えてきました。

Point

食べない／ダイエットしない

ほぼ全員が答えたのは「食べないこと」。やせる＝食べないのは間違った常識。今の時代は「健康的にやせる」がキーワードです！

過度な食事制限はよくない

「極端に食べる量を減らすのは、ストレスがたまって難しい……。精神衛生上もよくない」Ray♥Campus Girl・齊藤美雅（慶應義塾大学3年）

Instagram：@mia_saito86

断食したら肌荒れと高熱が出て大後悔。食べてやせるべき！

「失敗してからは、

お豆腐や和食中心の食生活

に。一気にやせるのは大変だから、少しずつが大事！健康×減量を意識しています」Ray♥Influencer・町さくら（日本大学4年）

Instagram：@sakuraara_9

和食が最強

小腹がすいたときの豆腐ガトーショコラ

食べないことで逆に爆食いしちゃう

「夜ごはんを抜いたら、結局遅い時間に食べちゃったり、睡眠の質まで落ちました。

なので

食事を抜くかわりに、サラダを毎食食べる

ようにし、水を1日2L飲むなど工夫しています！」向江菜々子（横浜国立大学3年）

Instagram：@tccno_6

Point

スナック菓子は食べない

食事はしっかり食べる分、お菓子は控えるとの意見が多数。暇つぶしに食べるのが習慣になっているコ、今すぐ見直して！

お菓子欲を他のもので満たす！

「やせるために、いつも食べていたお菓子の代わりに

栄養価の高いカシューナッツを選んだり

、フルーツを食べるように。

また、デザートのアイスクリームを砂糖なしのカフェラテに変えて、プチ食事制限をすると

ストレスなくダイエットができました！

」濱崎柚（成蹊大学3年）

Instagram：@hamasaki__yu

手軽に買えるものが◎

中華SNS「RED」を見てガマン

「おやつは基本食べない！食べたくても

REDで美女の写真を見て気分をまぎらわします

」Ray♥Campus Girl・村吉姫（青山学院大学3年）

Instagram：@hime._.my

Point

歩くことをめんどくさがらない！

日常生活の中で歩く時間を増やすようにしている美女たち。理由はハードな運動は続かないとのこと。何事も継続することが重要！

「駅では階段を使います」Ray♥Campus Girl・石井凜（青山学院大学3年）

Instagram：@rin_ishii0406

大学の帰りは20分歩く！

「大学から駅までの通学バスを、帰りは乗らずに歩いたり、休日に表参道をぐるぐるとお散歩したり。

ひと駅乗るくらいなら歩く！さらに

歩くときに背すじを伸ばすことを意識

して効果が上がるように気をつけてます！」Ray♥Influencer・林美樹（成蹊大学4年）

Instagram：@miki._.03_

移動は徒歩で！

「だらだらしたくなるのを我慢して毎日30分は散歩するようにしています。

おうちの家事やお掃除をがんばると運動にもなるのでおすすめ。

鏡で全身を見るのもモチベが上がります♪

」橋本菜々子（成蹊大学4年）

Instagram：@nanako_hashimoto_

Point

夜ふかしをしない

美女になるには、バイトや学校で忙しくとも8時間睡眠は死守すべき。SNSに夢中になったり、無駄な飲み会に出てる女子、気をつけて！

よく寝るとダイエットにも効いた！

「夜ふかしをやめて、よく寝るようにしたら

体内時計が整い食欲が爆発しない

ようになった！」木村桜子（同志社大学3年）

Instagram：@sakurakokimura_

健康第一。8時間は必ず寝たいです！

「20時には夜ごはんを終えて、24時前にはベッドに入るように心がけています。

寝る3時間前までに食事を終える

ことで、食べ物がしっかり消化されて太りにくくなりました！

キレートレモンを飲んだり、柑橘系のアロマミストを取り入れて

、さらに睡眠の質を向上しています♡」橋本菜々子（成蹊大学4年）

Instagram：@nanako_hashimoto_

Point

ネガティブ思考をやめる！

ダイエット期間は弱気になりがち。でも、自信を持って大丈夫。心身ともに健康であることが美女への第一歩なのです♡

「

ストレス環境さえも楽しむマインドで♡

」中村月海（慶應義塾大学4年）

Instagram：@nakamura_rumi_

できなかった日があっても大丈夫！

「たくさん食べた日は

“今日はごほうびの日だったんだ！”

と前向きにとらえること。罪悪感にかられないようにネガポジ♡」木村桜子（同志社大学3年）

Instagram：@sakurakokimura_

心のモヤモヤをノートに書く！

「大学に入ってから日記を書き始めたら、

自分の気持ちを言語化・整理できる

ようになりました。

メンタルケアにもなりますし、美容の記録もできるからモチベの維持にも役立っています！」大後千菜美（実践女子大学3年）

Instagram：@chinami__.o

文／柿沼奈々子 取材協力／MISCOLLE

町 さくら

林 美樹

齋藤美雅

村吉姫