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【乃木坂46・金川紗耶】今すぐ実践できる！“自己愛を高める”3つのルール♡

【乃木坂46・金川紗耶】今すぐ実践できる！“自己愛を高める”3つのルール♡

2025.03.06 19:30
提供：Ray

自己愛を高めたいけど、具体的にどうしたらいいかわからない…ってコ集合！今回は、乃木坂46・金川紗耶とともに、“じぶんまにあ”になれる「自己愛まにゅある」を3つご紹介します。今日から実践できる、自分をもっと好きになる方法をお教えします♡

自己愛まにゅある

じぶんをもっと好きになるおまじない♡

“じぶんまにあ”になるために必要なことって？それは自分の強さも弱さもぜ～んぶ知ってまるごと愛してあげること。

でも、実際どうすればいいの？そんな悩める乙女に、自分を愛する方法をお教えします♡

Check!

身長・体重etc. 基本データを常に把握

自己愛に必要なのは、自分をきちんと知るということ。

身長は？体重は？肌や髪質は？なにが得意でなにが苦手？

みんなわかっているつもりの基本のキ。実際にそれがあっているかどうかぜひもう一度見直してみてほしい。

進化し続けているからこそ、今の自分の基本データを把握しなくっちゃ！

ブルーチェックキャミワンピース 13,750円／dazzlin

Check!

お疲れサインを見逃さない

少しの睡眠で大丈夫。自分の時間がなくても全然いけちゃう！そう思っていても、実は体や精神はお疲れかもしれない。

ちょっとした体の不調や気分の浮き沈みに敏感になること。

それを徹底してみるだけで、お疲れサインに気づいて、自分をいやしてあげられるよ。

Check!

自分のルーツを知る

“じぶんまにあ”になることは、自分のルーツを知ることでもある。

どうやって自分は生まれたのか、どうやって育ったのか、パパやママに聞いてみるのもあり。

自分の過去を知って、それをかみくだいて落とし込んであげるだけで、自己愛って高まる

んです。

赤リブニットキャミソール 6,380円／The Girls Society ハート柄デニムパンツ 23,980円／SISTER JANE（ザ・ウォール ショールーム）

撮影／Fujikawa hinano スタイリング／稲葉有理奈（KIND）ヘア＆メイク／遊佐こころ モデル／金川紗耶（本誌専属）

金川紗耶

Ray編集部 編集長 山本八重

Ray

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