今からできる！【脱メンヘラ】するたった3つの方法とは…？
「メンヘラ」とは「感情の浮き沈みが激しく、精神的に不安定な人」を指すネットスラングのこと。普段はそうでなくでも、恋愛の場面では「メンヘラになってしまうことが多い......」と悩んでいる人も多いのではないしょうか？そこで今回は、メンヘラを卒業するたった3つの方法を体験談やインタビューをもとにご紹介します。
運動をする
メンヘラになってしまうときは、家でじっとしていてやることがなく、つい彼のことを考えてしまうときではないでしょうか？
自分が暇だからこそ、「今、彼はなにをしているのだろう......」と気になって、悪い方向に想像してしまうことも少なくないですよね。
そんなあなたには運動がおすすめ。運動をすることで自分に集中できるだけでなく、終わったあとも気分がリフレッシュし、精神が安定していることに気づくでしょう。
理想の体型にも近づけて一石二鳥です♡
日記をつける
毎日日記をつけることで、自分の感情の整理をすることが大切。
感情を文字にすることで、自分がなぜもやもやとした気持ちになっているのかを客観的に見ることができます。
感情を書き出して文字にすることで、自分自身の感情に気づきを得られたり、「明日からはこうしてみよう」と発見できたりしますよ。
また、自分の感情をコントロールすることにもつながります。
自分に自信をもつ
メンヘラになってしまう原因のひとつに、「自分に対する自信のなさ」が挙げられます。
自分に自信がないからこそ、「彼がどこかにいってしまうのではないか」という不安を感じ、メンヘラになってしまうのです。
一方で自信をつけることは決して簡単なことではないですね。
そんなあなたにおすすめしたいのは「小さな目標を少しずつクリアしていく」ということ。
「毎日10分だけ運動する」「いつもより15分早めに起きる」などなんでもいいんです。
自分との約束を守り続けていくことで、少しずつ自分に自信をもつことができるでしょう。
いかがでしたか？
今回は、メンヘラを卒業する3つの方法をご紹介しました。
どれも今日から始められるものなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
文／Ray WEB編集部
関連記事
「その他」カテゴリーの最新記事
-
元日テレ女性キャスター 笑いすぎて肋骨付近に激痛、寝返りも打てず病院へ→診断結果に愕然デイリースポーツ芸能 -
【京都・宇治】ハンドメイドマルシェや宇治のグルメ、ワークショップを親子一緒に楽しもう！anna -
長嶋茂雄さん死去 谷亮子さんが監督室に招かれた思い出の2ショに反響の声「すごく貴重」25年前「いつもの優しい長嶋監督を」デイリースポーツ -
ドジャース カージナルス戦が悪天候のため遅延 MLB公式が発表 大谷翔平は「1番・DH」で先発出場予定デイリースポーツ -
阪神 打球直撃の石井大智に「頼むから無事で」「健康でいてくれれば」「慌てず万全で」ファンの祈る声広がるデイリースポーツ -
大谷翔平 濃紺シャツ×白パンツのさわやかスタイル キケが多色のオシャレコーデ 高級ブランドのバッグもアクセントにデイリースポーツ -
広島・羽月 神走塁！八回代走で二盗→三盗→捕逸でV生還！ 「年に1回できるか、できないかの走塁が今日できた」デイリースポーツ -
広島・新井監督「選手も全員、森下に勝ちをと思っていた」 代走羽月は「勝負を。よく勇気をもってスタートを切ってくれた」デイリースポーツ -
阪神とオリックスの明暗分けた配球の奥深さ 村上と坂本の『逆算の攻め』『二段構え』 評論家が指摘デイリースポーツ
