今からできる！【脱メンヘラ】するたった3つの方法とは…？
「メンヘラ」とは「感情の浮き沈みが激しく、精神的に不安定な人」を指すネットスラングのこと。普段はそうでなくでも、恋愛の場面では「メンヘラになってしまうことが多い......」と悩んでいる人も多いのではないしょうか？そこで今回は、メンヘラを卒業するたった3つの方法を体験談やインタビューをもとにご紹介します。
運動をする
メンヘラになってしまうときは、家でじっとしていてやることがなく、つい彼のことを考えてしまうときではないでしょうか？
自分が暇だからこそ、「今、彼はなにをしているのだろう......」と気になって、悪い方向に想像してしまうことも少なくないですよね。
そんなあなたには運動がおすすめ。運動をすることで自分に集中できるだけでなく、終わったあとも気分がリフレッシュし、精神が安定していることに気づくでしょう。
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日記をつける
毎日日記をつけることで、自分の感情の整理をすることが大切。
感情を文字にすることで、自分がなぜもやもやとした気持ちになっているのかを客観的に見ることができます。
感情を書き出して文字にすることで、自分自身の感情に気づきを得られたり、「明日からはこうしてみよう」と発見できたりしますよ。
また、自分の感情をコントロールすることにもつながります。
自分に自信をもつ
メンヘラになってしまう原因のひとつに、「自分に対する自信のなさ」が挙げられます。
自分に自信がないからこそ、「彼がどこかにいってしまうのではないか」という不安を感じ、メンヘラになってしまうのです。
一方で自信をつけることは決して簡単なことではないですね。
そんなあなたにおすすめしたいのは「小さな目標を少しずつクリアしていく」ということ。
「毎日10分だけ運動する」「いつもより15分早めに起きる」などなんでもいいんです。
自分との約束を守り続けていくことで、少しずつ自分に自信をもつことができるでしょう。
いかがでしたか？
今回は、メンヘラを卒業する3つの方法をご紹介しました。
どれも今日から始められるものなので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
文／Ray WEB編集部
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