トップページ>ニュース>その他>“きれいな歯をキープ”する簡単習慣は？正しい「歯磨きのルーティン」
“きれいな歯をキープ”する簡単習慣は？正しい「歯磨きのルーティン」

“きれいな歯をキープ”する簡単習慣は？正しい「歯磨きのルーティン」

2024.04.05 20:00
提供：Ray

歯が見える笑顔は、心の底から楽しんでる感じが伝わってとっても魅力的！見えた歯がきれいだと清潔感もあって、もっと好印象に映るんです。そこで今回は、日向坂46・佐々木久美とともに、美しい歯を維持するための「歯磨きルーティン」をご紹介。実践してみてね♡

なによりも、正しい歯磨きのルーティン化がきゅ～いんスマイルの近道

毎日の歯磨きだけど、気づかぬうちにサッとすませるクセがついてませんか？その習慣のまま大人になると歯の老化も加速。鏡を見ながらする正しい歯磨きを覚え直して、ずっときれいな歯でいよう！

Check!

身につけるべき歯磨きルーティン

10秒口すすぎ

ほおの片側だけに寄せられる量の水（約20ml）

を口に含み、

口内で回すように10秒、

ドラム洗濯機のイメージで

口内のあちこちに水を叩きつけるようにジュクジュク20秒ゆすぐ。

これを歯磨き前にすることで大半の汚れがとれ、

歯磨きの効果がアップ！

ピンクタートルニット 5,980円／Katrin TOKYO

1日4回の“すぐ磨き”

起床後と、朝・昼・晩の食事後の計4回

が1日の歯磨き推奨回数。就寝中は唾液量が半減し口内に雑菌が繁殖していたり、食後は口内が酸性になり、放置すると歯のエナメル質を溶かすため“すぐ”磨くのがベター。

歯磨きできない場合は

口ゆすぎだけでもしておきましょう。

ケアツールを使い分け

3列くらいの小さなヘッド、かたさは普通orやわらかめの歯ブラシ

で、歯を1本ずつ磨くのがベスト。それでも歯ブラシだけで落とせる汚れは

約6割

といわれています。

歯の間、歯茎との境目などの細かな部分は

フロスやタフトブラシ

を使うと汚れの除去率が格段にアップ。夜の1回だけでも、複数ツールを使ってじっくり歯を磨く習慣をつけるときれいな歯を維持できます！

Item

歯磨きツール

デンタルフロス

ヴィーガンワックスとカカオバターのコーティングでなめらかな使い心地。

Davids プレミアムデンタルフロス 1,430円／It’s so easy

タフトブラシ

歯が重なりあっている部分や歯茎との境目などに適した小さなヘッドのタフトブラシ。

DENT.EX onetuft 330円（編集部調べ）／ライオン歯科材（ライオン）

歯ブラシ

小さめヘッドと持ちやすいハンドルで、女性の口の中もしっかり磨ける。

メイド オブ オーガニクス デイリー歯ブラシ 440円／たかくら新産業

Point

教えてくれたのは

石井さとこ先生

歯科医師・口もと美容スペシャリスト。歯科医院「ホワイトホワイト」院長。歯のホワイトニングを日本で広めた第一人者で、健康で美しい歯や口元を保つためのわかりやすいアドバイスに定評あり。

Ray(レイ)

『マスクしたまま30秒 !!マスク老け撃退顔トレ』

マスクの下でもできる顔トレをたっぷり紹介した1冊。簡単にできて、魅力的な笑顔につながるヒントも満載。

『マスクしたまま30秒 !!マスク老け撃退顔トレ』 石井さとこ著 1,540円／集英社

公式サイト

Information

ホワイトホワイト ルミネ新宿店

石井先生のクリニックでは、丁寧なカウンセリングをもとに歯列矯正の方法を提案してくれたり、専用ジェルのみでおこなう痛みを感じることが少ないホワイトニングも実施している。

Ray(レイ)

住：東京都新宿区西新宿1-1-5 LUMINE新宿1 8F
☎：0120-469-701
診療時間：平日・土曜・祝日 11:00～21:00、日曜 11:00～19:30
https://www.whitewhite.jp

撮影／花村克彦（モデル）、上田祐輝（静物） ヘア＆メイク／後藤若菜（ROI） スタイリング／城田望（KIND） モデル／佐々木久美（本誌専属） 文／政年美代子

Ray

関連リンク

関連記事

  1. 【薊】はなんて読む？答えは、ひらがな3文字…！
    【薊】はなんて読む？答えは、ひらがな3文字…！
    Ray
  2. 4月は特に要注意！【ケンカが起こりやすい】タイミング3選
    4月は特に要注意！【ケンカが起こりやすい】タイミング3選
    Ray
  3. 【受験】手汗で回答用紙が破れた！？このままじゃ不合格…どうする？
    【受験】手汗で回答用紙が破れた！？このままじゃ不合格…どうする？
    Ray
  4. 【彼ママ】に会う前に！好印象を残すために気をつけること3つ
    【彼ママ】に会う前に！好印象を残すために気をつけること3つ
    Ray
  5. 4月6日(土)の運勢を発表！毎日12星座占いランキング♡
    4月6日(土)の運勢を発表！毎日12星座占いランキング♡
    Ray
  6. 「B to B」はなんの略？就活、ビジネスシーンで高頻出です！【略語クイズ】
    「B to B」はなんの略？就活、ビジネスシーンで高頻出です！【略語クイズ】
    Ray

「その他」カテゴリーの最新記事

  1. フジモン 交際報道出た女性タレントとの関係を上沼恵美子から猛烈追及される「付き合ってんの？」ほぼ事情聴取→根負け「じゃあ、もう」
    フジモン 交際報道出た女性タレントとの関係を上沼恵美子から猛烈追及される「付き合ってんの？」ほぼ事情聴取→根負け「じゃあ、もう」
    デイリースポーツ芸能
  2. 笑福亭鶴瓶「一点の曇りもないというか」透明感を絶賛「自信を持って年齢を重ねてほしい。絶対にええ役できる」朝ドラヒロインに賛辞
    笑福亭鶴瓶「一点の曇りもないというか」透明感を絶賛「自信を持って年齢を重ねてほしい。絶対にええ役できる」朝ドラヒロインに賛辞
    デイリースポーツ芸能
  3. 元大関朝乃山 手術から春場所で復帰へ「居場所がなくなってる感じ。それが一番悔しい」朝青龍から助言も
    元大関朝乃山 手術から春場所で復帰へ「居場所がなくなってる感じ。それが一番悔しい」朝青龍から助言も
    デイリースポーツ
  4. 【広島】新外国人２人が豆まきに登場 モンテロ「メチャクチャ楽しい」
    【広島】新外国人２人が豆まきに登場 モンテロ「メチャクチャ楽しい」
    東スポWeb
  5. 朝青龍が高砂部屋の部屋開きに姿「親方は弟子を育てるのがうまいから」高砂親方にエール
    朝青龍が高砂部屋の部屋開きに姿「親方は弟子を育てるのがうまいから」高砂親方にエール
    デイリースポーツ
  6. 瀬古利彦氏「辞めてる場合じゃなくなっちゃうんじゃない？」青学大・若林がラストランで衝撃の激走 初マラソン＆日本学生新記録 かつては吉田祐也が翻意も
    瀬古利彦氏「辞めてる場合じゃなくなっちゃうんじゃない？」青学大・若林がラストランで衝撃の激走 初マラソン＆日本学生新記録 かつては吉田祐也が翻意も
    デイリースポーツ
  7. ラストラン激走の青学大・若林宏樹 引退撤回せず「本当に終わります」瀬古氏「世界陸上選ばれるかもよ？」も 原監督「日本生命で原監督のようにカリスマ営業マンに」
    ラストラン激走の青学大・若林宏樹 引退撤回せず「本当に終わります」瀬古氏「世界陸上選ばれるかもよ？」も 原監督「日本生命で原監督のようにカリスマ営業マンに」
    デイリースポーツ
  8. 大河ドラマ出演のピン芸人が結婚発表「お相手は人です。」
    大河ドラマ出演のピン芸人が結婚発表「お相手は人です。」
    デイリースポーツ芸能
  9. 大谷翔平＆ダルビッシュ有 イチロー氏の米野球殿堂入りを同日祝福
    大谷翔平＆ダルビッシュ有 イチロー氏の米野球殿堂入りを同日祝福
    東スポWeb

あなたにおすすめの記事