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美のヒントは“朝食”に？【鈴木愛理・金川紗耶…】Rayモデルの食生活とは♡

美のヒントは“朝食”に？【鈴木愛理・金川紗耶…】Rayモデルの食生活とは♡

2024.04.04 20:30
提供：Ray

常に美しい体型やお肌をキープしている「モデルの朝ごはん」にこそ、美のヒントが！そこで今回は、栄養素や美容効果、インナーケアを意識したモデルたちの朝食を一挙に公開。身近な食べ物や、時間がない朝でも取り入れられる方法など、無理せず日々続けられる工夫も参考にしたいものばかり♡

Check!1

鈴木愛理

「朝はプロテインとコーヒーとサプリメントが最近のルーティン。写真はヨーグルト味だけど、お気に入りはココナッツチョコと抹茶！（笑）朝が早くて時間がないときも、

プロテインを飲むことで代謝を落とさずいられる

ので頼りがち」 ＃プロテインとサプリ面緒 ＃時短でもしっかり栄養補給
Ray(レイ)

Check!2

岡崎紗絵

「見た目は地味だけど（笑）。最近朝は

自分で炊いた寝かせ酵素玄米が定番！

体にいいことをしていこうと頑張って毎朝おにぎりにしてます」 ＃寝かせ酵素玄米おにぎり ＃映えないけど美容に最適
Ray(レイ)

Check!3

村瀬紗英

「朝はフルーツをとるようにしています！パパッと食べられるし、ビタミン補給に最適。最近は

イチゴ、いよかん、リンゴ。

朝食はこのへんのラインナップがおきまり」 ＃朝食はかならずフルーツ ＃ビタミン補給
Ray(レイ)

Check!4

髙橋ひかる

「ドラマの撮影時は特に大事にしている朝ごはん。

炭水化物は絶対とる

ようにしていて、ロケ弁で有名な『ポパイ』の大きめのおにぎりを2個は食べます！朝ごはん分のカロリーは日中で消費する（と信じてる）のでガッツリ」 ＃大きめおにぎりを2つ ＃休日以外は必ずしっかり朝ごはん
Ray(レイ)

Check!5

上西星来

「朝ごはんといえばおにぎり！現場でもプライベートでも

必ずお米を食べて1日の血糖値をコントロール

しています！」 ＃家でも現場でもおにぎり ＃1日の血糖値をコントロール
Ray(レイ)

Check!6

中村里帆

「最近は

バナナ

にハマっています！いつもは

ヨーグルト、きな粉、黒蜜

とともに食べていますが、時間がないときは1本バッグに入れておけば、出先で手軽に食べられて便利」 ＃常備してる朝のお供はバナナ ＃腹持ちして、低カロリー
Ray(レイ)

Check!7

金川紗耶

「

バナナ、きな粉、はちみつを入れたヨーグルト。

満足感もあって、腹もちもいいし、食物繊維が豊富ですごく健康的な気がして続けています」 ＃濃厚なギリシャヨーグルトの満足感 ＃腹持ちバツグンのオリジナルメニュー
Ray(レイ)

Check!8

加藤ナナ

「朝の日課は

バナナとYogiのスロートティー♪

季節のフルーツもいいけど、バナナは手軽に買えるので登場率が高いです！（笑）甘味料なしのお茶がこだわり」 ＃朝の定番はバナナ ＃ほのかな甘みのスロートティー
Ray(レイ)

Check!9

佐々木久美

「旬なフルーツを食べるようにしています！あとは、

お白湯も欠かさず飲む

ようにしていて、いっぱい動く日はそこにお米をプラスします」 ＃季節のフルーツとお白湯 ＃今の時期はいちご
Ray(レイ)

Check!10

斎藤司

「朝はコーヒーです。それでじっくりゆっくり体を起こす。今朝はカフェラテに。朝起きてから4時間は

固形じゃなくてあったか液体

で体を目覚めさせてるよ」 ＃あたたかい飲み物でからだを起こす ＃お決まりはコーヒー
Ray(レイ)

文／小田和希子

Ray

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