「自己啓発本はうつに効く」―英研究
2013.09.28 13:14
提供：マイナビウーマン
「生きづらい」「自分が幸せだと思えない」とお悩みですか？いつのまにか心が深く沈んでしまって、浮いてこない日々。辛いですよね。そんなときは本屋に足をのばせば、運命の一冊に出会えるかも。自己啓発本は鬱（うつ）の症状を実際に軽くする調査結果があります。
「毎日を幸せに生きるために」「いい人になるのをやめる方法」「やる気になる秘密○か条」と多種多様な自己啓発本。手に取って、読んだことありますか？ 読んだ直後は少し気分が晴れるけれど、長期間で見た場合、実際に鬱（うつ）の症状は改善されるのでしょうか？
英グラスゴー大学の研究結果によると、軽い鬱（うつ）の症状に悩む患者を2つのグループにわけ、1つのグループはカウンセリングのみ、もう1つのグループはカウンセリングの他、平行してそれぞれの悩みにあった自己啓発本も読んでもらいました。
1年後にそれら患者の症状を比較したところ、自己啓発本を読んだ患者のグループは読まなかったグループよりも、自分に対する自信を取りもどし、訴える症状がはるかに少なくなっていたそうです。
ふらっと本屋に行って目についた本が、悩みごとのヒントを与えてくれたり、その後の人生を変えることもあります。会社帰りにでも本屋によってみませんか？
※ 当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー（http://www.worldjumper.com）の協力により執筆されました。
参考：Selbsthilfebucher helfen wirklich.
http://www.womenshealth.de/health/psychologie/selbsthilfebuecher-helfen-wirklich.29416.htm
「毎日を幸せに生きるために」「いい人になるのをやめる方法」「やる気になる秘密○か条」と多種多様な自己啓発本。手に取って、読んだことありますか？ 読んだ直後は少し気分が晴れるけれど、長期間で見た場合、実際に鬱（うつ）の症状は改善されるのでしょうか？
英グラスゴー大学の研究結果によると、軽い鬱（うつ）の症状に悩む患者を2つのグループにわけ、1つのグループはカウンセリングのみ、もう1つのグループはカウンセリングの他、平行してそれぞれの悩みにあった自己啓発本も読んでもらいました。
1年後にそれら患者の症状を比較したところ、自己啓発本を読んだ患者のグループは読まなかったグループよりも、自分に対する自信を取りもどし、訴える症状がはるかに少なくなっていたそうです。
ふらっと本屋に行って目についた本が、悩みごとのヒントを与えてくれたり、その後の人生を変えることもあります。会社帰りにでも本屋によってみませんか？
※ 当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー（http://www.worldjumper.com）の協力により執筆されました。
参考：Selbsthilfebucher helfen wirklich.
http://www.womenshealth.de/health/psychologie/selbsthilfebuecher-helfen-wirklich.29416.htm
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