睡眠不足は「彼とのケンカの原因」にも「ネガティブになる」「共感しなくなる」―米研究結果
2013.09.17 15:13
提供：マイナビウーマン
彼との関係を円満に保ちたいなら？ 「2人ともしっかり睡眠を取ること！」というのはある大学研究から得られた結果です。
何でも睡眠不足は、私たちの問題を解決する能力を奪い、相手の感情も読みにくくなるそうです。
米カリフォルニア大学バークレー校の研究では、78組のカップルに前夜の睡眠を評価してもらいました。そして、2人の争いの原因について話し合ってもらい、そのときの自分の感情、パートナーの感情、問題が解決したかどうかについて報告してもらいました。
その結果、睡眠時間が少ないと、相手の態度をネガティブに報告する傾向があることが判明。カップルの一方だけが睡眠不足だったときでも、2人ともがネガティブな感情を持ち、お互いの感情を読みづらくなっており、それが問題の解決を妨げていたということです。
以下のような結果が、睡眠不足から引き起こされるケンカの原因だそうです。
●ネガティブ思考になる：パートナーに対してネガティブな反応が増える。これは相手の一方だけが寝不足だった場合でも、お互いにトゲトゲした感情を持ち合うようになった。
●共感が減る：カップルの一方だけでも睡眠が不足すると、お互いの気持ちを読む能力が減少するしていた。
争いを解決できなくなる：寝不足が問題解決能力にも影響。2人ともよく睡眠をとれたときは争いごとも解決することが多かった。
たった一晩の寝不足でさえ、2人の関係に暗い影を落としかねないそうです。毎日の快眠で、仲良く過ごしたいものですね。
※当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー（http://www.worldjumper.com）の協力により執筆されました。
参考： Where Is the Love? Try Getting More Sleep
http://www.psychologytoday.com/blog/sleep-newzzz/201307/where-is-the-love-try-getting-more-sleep
何でも睡眠不足は、私たちの問題を解決する能力を奪い、相手の感情も読みにくくなるそうです。
米カリフォルニア大学バークレー校の研究では、78組のカップルに前夜の睡眠を評価してもらいました。そして、2人の争いの原因について話し合ってもらい、そのときの自分の感情、パートナーの感情、問題が解決したかどうかについて報告してもらいました。
その結果、睡眠時間が少ないと、相手の態度をネガティブに報告する傾向があることが判明。カップルの一方だけが睡眠不足だったときでも、2人ともがネガティブな感情を持ち、お互いの感情を読みづらくなっており、それが問題の解決を妨げていたということです。
以下のような結果が、睡眠不足から引き起こされるケンカの原因だそうです。
●ネガティブ思考になる：パートナーに対してネガティブな反応が増える。これは相手の一方だけが寝不足だった場合でも、お互いにトゲトゲした感情を持ち合うようになった。
●共感が減る：カップルの一方だけでも睡眠が不足すると、お互いの気持ちを読む能力が減少するしていた。
争いを解決できなくなる：寝不足が問題解決能力にも影響。2人ともよく睡眠をとれたときは争いごとも解決することが多かった。
たった一晩の寝不足でさえ、2人の関係に暗い影を落としかねないそうです。毎日の快眠で、仲良く過ごしたいものですね。
※当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー（http://www.worldjumper.com）の協力により執筆されました。
参考： Where Is the Love? Try Getting More Sleep
http://www.psychologytoday.com/blog/sleep-newzzz/201307/where-is-the-love-try-getting-more-sleep
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