「二重あご」は遺伝！遺伝子にも負けない「あごトレ」って？
2013.09.08 10:11
提供：マイナビウーマン
年を重ねていくごとに垂れてくるフェイスライン。あごも自然と二重に……。未然に防ぎたいものの、遺伝子が大きく関係している「二重あご」はつわもの。だけどあきらめないで！医師が勧めるトレーニングがあるんです。
この中からお好みのトレーニングを選んで！
●トレーニング1
1. 下唇で上唇を覆う。
2. そのまま真上を向くように頭を傾ける。
3. 大きく深呼吸をし、息を10秒止める。
4. 息をゆっくりと吐きながら頭を元の位置に戻す。
5. 3～4回繰り返す。このセットを、1日のどこかに3回行うのが理想。
●トレーニング2
1. 楽な姿勢で立ち、腕をだらりと力を抜く。
2. そのまま顔を上に向け、のどとアゴのラインに引っぱりを感じるまで伸ばす。
3. 10秒間、呼吸をしながら静止。
4. これを10回1セットとして、1日に数回行うのが理想的。
●トレーニング3
1. 楽な姿勢で立つ。
2. 口を大きく開け、舌を突き出す。
3. そのまま10秒間静止。声を出しながら行うとより効果的。
4. 1日に数回行う。
二重あごは遺伝からくると言われているものの、このトレーニングでかなり改善されるみたいなので根気よく頑張ると良いかも。二重あごではないアナタも、このトレーニングを行えば、たるみ知らずのフェイスラインに。今スグやってみて！
※当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー(http://www.worldjumper.com)の協力により執筆されました。
参考：Exercise Away your Double Chin
http://causesofdoublechin.com/exercise-away-your-double-chin/
この中からお好みのトレーニングを選んで！
●トレーニング1
1. 下唇で上唇を覆う。
2. そのまま真上を向くように頭を傾ける。
3. 大きく深呼吸をし、息を10秒止める。
4. 息をゆっくりと吐きながら頭を元の位置に戻す。
5. 3～4回繰り返す。このセットを、1日のどこかに3回行うのが理想。
●トレーニング2
1. 楽な姿勢で立ち、腕をだらりと力を抜く。
2. そのまま顔を上に向け、のどとアゴのラインに引っぱりを感じるまで伸ばす。
3. 10秒間、呼吸をしながら静止。
4. これを10回1セットとして、1日に数回行うのが理想的。
●トレーニング3
1. 楽な姿勢で立つ。
2. 口を大きく開け、舌を突き出す。
3. そのまま10秒間静止。声を出しながら行うとより効果的。
4. 1日に数回行う。
二重あごは遺伝からくると言われているものの、このトレーニングでかなり改善されるみたいなので根気よく頑張ると良いかも。二重あごではないアナタも、このトレーニングを行えば、たるみ知らずのフェイスラインに。今スグやってみて！
※当記事は、ハイブリッド翻訳のワールドジャンパー(http://www.worldjumper.com)の協力により執筆されました。
参考：Exercise Away your Double Chin
http://causesofdoublechin.com/exercise-away-your-double-chin/
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