介護用品レンタル・リネンサプライ「ヤマシタ」新CM発表会に出席した山下智久（C）モデルプレス

山下智久、ジムは週6通い・3つ掛け持ちサウナで出会ったおじさんとの仲良しエピソード明かす

2026.09.10 14:04 views

俳優の山下智久が10日、都内で行われた介護用品レンタル・リネンサプライ「ヤマシタ」新CM発表会に出席。週6日でジムに通っていることに加え、3つ掛け持ちしていることも明かした。

山下智久、ジムは週6通いで3つ掛け持ち

健康の秘訣を問われると「ジム」と回答した山下は「体もですが気持ちも整う。1日10分でも時間があったときはジム行くようにしていて。3つくらいジムを掛け持ちしているんですよ。外国に行くことも多いので外国でも行けるジム、（国内の）ロケ先で行けるジム、家の近くのジム。置いてある器具も違うんですよ」と紹介し、日々のメニューは「鍛える部位をわけている。今日は腕、明日は肩とか。週1でランニングとか」と話した。

ジムに行く頻度は「週6くらい」とほぼ毎日。司会者らが驚くと、「みなさんが想像している苦しいトレーニングではなく、自分が心地よくできる範囲でやっています。コーヒーを飲む感覚で行っています」といい、「（ジム通いが）人生の楽しみなんですよね。メンタル整えるために行かせていただいています」と語った。

山下智久、継続の秘訣も語る

また、「みなさん気合を入れてジムに行かれると思うのですが、スクワット5回でもいい。できる範囲で続けていくことが秘訣です。無理しない。1回1時間ジムに行って頑張るより、毎日5分やったほうがいい。継続は力っていうじゃないですか。それを信じてやっています」と続けるポイントも明かした。

今後の目標を聞かれると「ランニングの距離を伸ばしたい。家の周りを2、3周走っているのですが体感として疲れにくくなっている。無理のない範囲で伸ばしていきたい」と掲げ、「ストレッチもやってもいいなって思ったり。あまり時間とれていないので、これからやりたいですね」と笑顔で話した。

山下智久、サウナで出会ったおじさんと仲深める

ジムのほか「サウナ」も好きで、自身のリフレッシュ方法の1つという。「僕は80度くらいで水風呂は12、3度が好み。シングル系だと結構パンチがあるので、12、3度がちょうどいいかな」とこだわりも。　また「いつも行くサウナにはおじさんたちがいっぱいいらっしゃるのですが、めっちゃ仲良くなっている」とも明かし、「例えば『作品見たよ』って言ってくれたりとか、『いつも何時に来ているんですか？』とか。あと『どんなお仕事しているんですか？』って。いろんな人生のストーリーを聞けてそれも1つの楽しみになっています」と微笑んだ。（modelpress編集部）

山下智久、報道陣に向け突然コメント「プライベートな話で申し訳ないんですが…」最後は笑顔で締めくくる