たとえ友達であっても気を遣い… 約8割が「人に本心を見せない」と理由とは？

2026.01.26 07:00

提供：Sirabee

思っていることをすべて伝えてしまうと、角が立つ。しかし、なにも本心を伝えないのも…。

人に本音を言うのは、勇気がいることである。しかし本心を見せないまま日々を過ごしていると、疲れてしまうことも...。

約8割「人に本心をあまり見せない」

Sirabee編集部が全国の10〜60代の男女697名を対象に調査を実施したところ、「人に本心をあまり見せない」と回答した人は82.9％だった。

人に本心をあまり見せないグラフ

かなり多くの人が相手や場の空気に合わせながら、心の内をあまり出さないようにしているようだ。

無難な返事でごまかして

人に本心を見せないでいる20代女性は、「とくに職場では本音を言うと話がこじれそうなので、無難な返事をしてしまいます。『どう思う？』と聞かれても、率直には言わずに『いいと思います』とまとめることが多いですね。その場は穏便に済むのですが、後悔することもあって...」と話す。

プライベートでも同じようで、「友達同士でも嫌われたくない気持ちが先に立って、本心を隠してしまうタイプです。誘いに乗り気ではなくても、断れずに付き合うこともあります。そして家に帰ると一気に疲れて、『もう少し正直に言ったらよかった』と反省するんです」と語った。

できる範囲で本音を伝える

できるだけ自分の気持ちを伝えるようにしている40代男性は、「すべてを隠していると関係が浅いまま終わってしまう気がして、できる範囲で本音も伝えるようにしています。いきなり重い話はしませんが、小さな本音を言うだけでも相手が察してくれて気持ちが楽になるんです」と話す。

さらには、「相手に合わせ続けると、自分の意思がなくなっていく感じがするんです。そのせいで、後からイライラしたり落ち込んだりすることがありました。直接言えないときは、信頼できる人に自分の意見を伝えるようにしているんです」と続けた。

本心を見せない友達は信用できない

Xでも、「職場では、自分の本心を見せない」「本心は好きな人にしか見せないタイプです」と自分の気持ちはなかなか人に見せないとの意見が見受けられる。

しかし一方では、「本心見せない人に友達って言われても信用出来ないよ！」と本音を話さない人とは仲良くなれないとの投稿もあった。

波風を立てたくない気持ちから本音を飲み込み、後で疲れを感じる人は多い。しかし少しずつでも言葉にしたほうが、関係が良好になると考えるパターンもあるようだ。

（取材・文／Sirabee 編集部・ニャック）

【調査概要】
方法：インターネットリサーチ
調査期間：2025年11月28日～2025年12月1日調査対象：全国10代～60代の男女697名

Sirabee

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